48步健身舞教程***大全-48节健身操***
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排舞的基本步法是什么?
排舞的基本步法：正直进，直退（男左女右交替运步）；纵向折角进，退步（交叉步或之字步）；左转体90跳法；右转体90的跳法。正直进，直退（男左女右交替运步）的预备姿势是闭式舞姿。直退步与直进步舞步基本相同，方向相反。基本步法主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。
正直进，直退（男左女右交替运步）预备姿势：闭式舞姿。直退步与直进步舞步基本相同，方向相反。纵向折角进，退步（交叉步或“之”字步）预备姿势：正步，闭式舞姿。方步合子步包括进、退两种。左转体90°跳法 预备姿势：正步，闭式舞姿。
排舞的基本步法演示如下：【1-8】1-4摇椅步，5-8开关步 1右脚前踏，2重心回左脚，3右脚后踏，4重心回左脚；5右脚尖右侧点，6右脚并左脚，7左脚尖左侧点，8左脚并右脚。
挺起胸抬起头，重心始终在前头。前收腹后提臀。精神集中要提神。拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。
在选择具体的舞蹈教程时，可以根据自己的兴趣和身体状况进行选择。对于爵士舞来说，可以参考一些流行音乐或电影中的舞蹈***，学习基本的舞步和动作。对于肚皮舞来说，可以参考一些专业肚皮舞教练的教学***，学习基本的肚皮舞动作和技巧。对于排舞来说，可以选择一些简单的排舞曲目，学习基本的排舞步法和动作。
众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈.的动作，都可改变融合进广场舞之中。
大连星海公园广场舞48步是什么舞,就是海边好多人跳那个
1、你说的这个广场舞全名叫——“迪斯科健身操“。一共是从10步跳到48步。貌似是10步→12步→14步→16步→18步→20步→22步→24步→26步→28步→32步→36步→38步→40步→48步这个节奏顺序吧。
2、大连星海广场能容纳44万人跳广场舞。星海广场（Xinghai Square）位于中国辽宁省大连市沙河口区，是大连市西南部的露天广场、纪念香港特别行政区回归中国的主要建设工程，也是大连市的标志建筑之一。
3、星海广场溜弯徒步喂海鸥，周边也有餐饮饭店扎堆。中山公园每天跳广场舞的人几百号人，还有唱歌、太极、跳绳、甩鞭子等，看樱花，交通便利。星海公园可以看海、跳舞、冬泳野炊、打牌。东港海昌东方水城，喂海鸥、徒步、观光拍照、骑车。劳动公园看花，踏青，打牌，练功。植物园，赏樱花，看水景、溪流，拍照。
4、这个时候，星海公园里，早已经是热热闹闹，舞着广场舞的大娘，抽着响鞭的大爷，当然默默无声确是阵势不小的是一年四季不中断的海边游泳大军。
如何做好舞蹈前的热身运动
1、后绕肩：与前绕肩动作路线相反，是由前经上向后绕一圈。双绕肩：双肩同时做前绕肩两次，还原后，接做后绕肩两次。上身动作 准备姿态：两脚脚尖朝前开立，与肩同宽，双膝微屈，双手扶胯，眼向前看。顶胸凸背：胸部尽量前顶，还原，再将背部向后凸出。
2、模仿 模仿是舞蹈专业考试必不可少的内容，它主要考察的是考生身体的协调性、观察和捕捉动作的能力。即兴表演 即兴表演开始时，考官会放一段音乐，让你跟着音乐跳，考生需谨记音乐不停舞蹈也不能停，要根据音乐内容表达出自己的风格和感情。
3、舞蹈课热身运动有哪些1 准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松 弛，两臂自然垂于体侧。头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作，做四 小节。
4、下腰是一项需要技巧和安全意识的运动，下面介绍下腰前的热身和安全练习技巧，帮助你更好地享受舞蹈的乐趣。♀下腰前的热身热身是下腰前的必备步骤，它能有效防止因突然下腰而导致的身体受伤，并提升身体的柔韧性。
5、音乐：2/4拍中速 准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作，做四小节。头旁拧：头先向右侧旁转动，拧到适度位置，还原后，再向左侧做，两拍一个动作，做四小节。
广场舞有哪些基本步法
左右步 左右步是广场舞中另一种基本的步法。跳左右步时，先向左迈一步，再向右迈一步，然后再向左迈一步，再向右迈一步，如此往复。跳左右步时，要注意保持身体的平衡，不要过度弯曲腰部。1各种步伐具有不同的特点：每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。
学跳广场舞基本步法如下：广场舞的基本步法有三步、四步，以8拍为一小节。广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步。广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，既有民族舞，又有现代舞、芭蕾舞，都是从这些基础上发展而来的。
十六步广场舞基本步法教学 第一步，右脚走横步；第二步左脚跟着右脚、并拢；第三步，右脚继续走横步；第四步，左脚跟着右脚、并拢。第五步，左脚往回走横步；第六步，右脚跟着左脚、并拢；第七步，左脚继续走横步，；第八步，右脚跟着左脚、并拢。
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