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适合高中生减腰部肥肉的方法
1、第一是多做拉伸运动，下腰啊，伸懒腰啊·~~第二可以尝试去健身房上形体课，跳健美舞。
2、减肚子上赘肉的方法： 金鱼摆尾 首先将身体平躺在瑜伽垫上，把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握，当能明显感到自己腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感时，便保持这个动作约3秒钟，然后放松，长期做这个动作最能***脊肌。
3、首先，减肥只有全身减的，但是你可以做仰卧起坐等腹部锻炼来锻炼腰部。建议你适当的减少饭量，然后适当的配合运动。配合有氧运动和无氧运动进行锻炼。多做平板撑，可以锻炼腰部的肌肉。减肥：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
4、减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗 掉了。少吃高热、高油食品。
5、腰部的肥肉，一般都是腰部的一圈，包括：腹部、腹两侧、腰部肥肉。仰卧起坐、仰卧举腿。练腹部。前屈起（双用抱后脑，上体前屈90度，过几秒再起来）。练腰部。转体（***不动，上体来回转动）。以上几个动作每天练一次。每次每个动作进行20---50个，循环进行3---4组。
深圳大运会的小知识
1、深圳大运会简介：世界大***会，素有“小奥运会”之称，由“国际大学生体育联合会”主办，只限在校大学生和毕业不超过两年的大学生（年龄限制为17-28岁）参加的世界大型综合性运动会。始办于1959年，其前身为国际大***会。 截止至2009年3月，世界大***会已举办过25届。
2、收集用过的草稿纸和旧作业本及试卷，找到合适的途径，送到造纸厂重新加工成可以使用的纸张。 节约用纸，把草稿纸写满，不要只写几个数字就扔掉。 尽量节约用纸，无论是手纸还是餐巾纸，能用手帕代替的就用手帕代替。 在废报纸上练习写毛笔字和画国画。
3、祥物“UU”是由深圳2011年世界大运会会徽“欢乐的U”演变而成的一张笑脸，同时，它又具有UNIVERSIADE”（世界大***会）的首写字母“U”的形态。 大***会历史介绍学生体育运动来自何时？没人能说出具体日期，我们只能从希腊体育馆的学术研究中追溯训练及体育运动的根源，当时体操重视思想与肉体的和谐统一。
4、在比赛项目和规模方面，深圳大运会共设24个大项、306个小项比赛，有来自152个国家和地区的8000多名运动员、教练员和官员参加。其中，中国代表团派出了700多名运动员参赛，成为参赛人数最多的代表团。
5、大运中心在设计上也集中体现了最前卫的建筑理念和以人为本的宗旨。“一场两馆”呈三角形分布，中间由水面相连，三座体育场馆颇似三块水晶巨石，与周围的山体、绿地配合，形成了独特的“山水石”结构。巨石形象打破常规，首次用于大型公共体育建筑中，能够体现深圳的创新精神。
吃了饭为了减肥再吐出来怎样才能解决
吃了东西又吐出来，身体得不到营养，会得病的。要想减肥而又不缺营养。可以多吃开水焯过的菜，做炝拌的蔬菜，里边放醋，少放酱油和盐。少吃炒的菜，多吃一些不甜的水果。吃五谷杂粮。每顿饭八分饱。适当少吃一点鱼肉，少吃一点瘦肉。每天晚上喝一袋牛奶。
要慢慢调理，先把肠胃调理好，少吃多餐，面条和粥很养胃，尽量吃清淡点的，多吃水果，最好能多煲汤，网上很多补身体的汤，可以查查。中药万不得已的情况下再吃，药是三分毒，按时睡觉，早睡早起，多锻炼运动，这些都是很多长辈常挂嘴边的，只是我们不听而已，希望你能坚持。
吐是对你的身体非常不好的，吐会将胃酸带到口腔中，从而腐蚀口腔。建议你运动减肥，多喝水，少吃高油高脂的食物，毕竟要以身体为先。
深圳教育系统迎大运:让五色花扮靓青春盛会
UU是深圳大运会吉祥物，是由深圳大运会会徽“欢乐的U”演变而成的一张笑脸，同时又具有“Universiade”的首写字母“U”的形态。
②举办大运会促进了基础设施建设等投资的增加，培育出新的消费热点，带动了体育产业的出现和成长，成为经济发展的助推器。③举办大运会有利于展示中华文化，促进中外文化的传播与交流。（2）①立足社会实践。社会实践是大运文化创新的根本途径。②继承传统，推陈出新。
ABD） 正确答案：BD 问题：深圳大运会的申办标志是由舞动的彩色飘带组成的，这舞动的彩色飘带的含义是（）。
青春的盛会是今年召开的第31届.六博棋、蹴鞠、马球、锤丸、射箭、木射……近日，一系列曾在成都广泛流行的古代运动项目现身东安湖体育公园，吸引了大量群众参与。这里将是第31届世界大学生夏季运动会开幕式举办地，随着大运会脚步的临近，“爱成都·迎大运”“大运有我”的氛围越发浓厚起来。
我想学街舞
1、练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。
2、要有一颗热爱街舞的心，这是学舞的最基本的前提。为了钱，为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。培养乐，节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子。练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。
3、- 你必须喜欢出风头-喜欢站在舞台上-大家都注意你喜欢所有人都看着你的感觉.2-你必须要厚脸皮-有自信--因为跳舞总会有出错的时候-老是练个动作练不出来的时候。不能泄气。不能尴尬.3-毅力--耐力---从新人开始学习街舞 要经过一个很枯燥的过程-你要能够忍受--只要不断的努力学习。
4、你把注意力都放在舞蹈上，而不是别人的思想里。你问问自己的内心是否真正的喜欢，是否愿意抛弃一切的麻烦，来投入这种理想中。街舞本来就是一种街头文化，具有活力和热情。而且具有非常强的表演欲望，不可能跳舞就是为了给自己看吧？放下那些没用的思想，喜欢就去做。
5、街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。
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