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文章信息一览：

• 1、哈尔滨市有什么地方好玩的
• 2、如何烹饪红烧羊肉
• 3、在体育训练时,主食由什么食物代替比较好?
• 4、青海多巴国家高原体育训练基地的对外接待
• 5、银川有哪些好玩的景点

哈尔滨市有什么地方好玩的

哈尔滨必去的八大景点如下：冰雪大世界主题乐园：特色：各种栩栩如生的冰雕和冰灯，晚上灯光效果非常漂亮。活动时间：12月下旬至春节期间。门票：标准票330元，学生证可打折。地址：哈尔滨市松北区太阳岛西侧。

现在去哈尔滨有以下好玩的地方：冰雪大世界：冰雪雕塑艺术的盛宴：这里汇聚了冰城的能工巧匠，他们以冰雪为材料，创作出一幅幅壮丽的冰雪画卷。城市名片：冰雪大世界已成为哈尔滨市无可替代的城市名片，是世界著名的冰雪旅游品牌。

哈尔滨最好玩的地方有以下这些哦：哈尔滨冰雪大世界 这里简直就是冰雪的童话王国！每年冬天，哈尔滨市***都会用超大的冰块和精美的冰雕，搭建出一个超级梦幻的世界。你可以在这里尽情欣赏冰雪艺术，感受北方名城哈尔滨独特的冰雪文化和冰雪旅游魅力。

哈尔滨老道外有多个值得游玩的景点，具体包括：哈尔滨游乐园：位置：地处道外、太平、南岗三区交界处。特点：占地面积广阔，在全国十大游乐园中排名第六。自然风光与古朴典雅的建筑相结合，构成了童话般的美妙世界。滨江湿地旅游风景区：位置：位于松花江哈尔滨市道外区江段。

哈尔滨市里好玩的景点可不少呢！哈尔滨冰雪大世界：这里可是冰雪艺术的乐园，特别是冬季，简直变成了一个梦幻的冰雪童话世界。你可以欣赏到各种壮观的冰雕、雪雕作品，还能体验滑冰、滑雪等冰雪***项目，绝对让你尽情享受冬日的乐趣。

太阳岛公园，位于黑龙江哈尔滨市区松花江北岸，与斯大林公园隔江相望。公园内，天鹅湖波光粼粼，太阳瀑气势磅礴，水阁云天与松鼠岛相映成趣，是市民和游客***休闲的绝佳去处。在这里，你可以感受到自然与人文的和谐交融。圣索菲亚教堂是哈尔滨市的历史遗迹，见证了沙俄入侵东北的历史。

如何烹饪红烧羊肉

1、焯水去腥：将浸泡好的羊肉放入冷水锅中，加入几片姜片和少许料酒，大火烧开后撇去浮沫，捞出羊肉用温水冲洗干净，沥干水分。解释：焯水是去腥的关键步骤，通过高温和料酒的作用，可以有效去除羊肉中的血水和腥味。炒糖色：锅中加入少许食用油，放入适量冰糖，小火慢慢炒至冰糖融化并变成焦糖色。

2、烹饪步骤： 将冰箱中的羊肉解冻后，放入开水中焯水，去除血水和腥味，然后捞出备用。 将焯好水的羊肉放入锅中。 放入事先准备好的姜、蒜、辣椒、八角、桂皮和红枣，这些配料将有助于去腥增香。 倒入500克黄酒，黄酒能够增加菜肴的香气，去腥增香。 开大火将汤汁煮开。

3、红烧羊肉想要去除膻味烧的好吃，要选择优质的羊肉、焯水去除膻味、调料丰富、烹饪时间不宜过长。三放是放生姜、放葱、放料酒；三不放是不放八角、不放桂皮、不放花椒。

4、准备羊肉：将羊肉清洗干净，切成适口的块状。如果羊肉有异味，可以用清水浸泡一段时间，或者用姜片和料酒一起煮沸去腥。焯水：将切好的羊肉放入冷水锅中，加入几片姜和一些料酒，大火煮开后撇去浮沫，煮约5分钟去除血水和腥味。

5、加酒：倒入适量的料酒，可以去腥增香，同时也有助于肉质的软化。加水：加入足够的热水（最好是刚好没过羊肉），这样可以保证羊肉在烹饪过程中的口感。调味：根据个人口味加入冰糖、盐、酱油等调味料，调整汤汁的口味。炖煮：转小火慢炖，期间可以撇去浮沫，保持汤汁的清澈。

在体育训练时,主食由什么食物代替比较好?

1、用水果代替晚餐。水果的热量很低，所以很多人简单地认为吃水果可以减肥。但水果的含糖量很高！ 水分也很高！ 往往你吃了西瓜肚子就溜圆了，不一会儿就饿了，用水果代餐就等于白吃了，量热是真地留在肚子里喝超市里的乐本然而。酸酸甜甜，营养丰富，助消化，又减肥--这是很多人对酸奶的想象。

2、因此，从营养和健康的角度出发，体育生选择馒头作为主食更为适宜。当然，合理的饮食搭配也是非常重要的，可以适当结合其他富含蛋白质和维生素的食物，以确保营养均衡。

3、早上吃：早餐以营养为主，并不建议吃的太饱。一顿营养的早餐，一定要有全谷物食物。健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全杂粮粥等。

4、比赛前一天的晚餐，可以选择米饭、意大利面、馒头等主食，还要摄入一定的蛋白质和健康的脂肪，如鸡肉、鱼肉等。比赛日当天，起床时先喝一杯温开水，帮助肠道排空；早餐应在开赛前2~3小时吃完，可以选择全麦面包、燕麦粥等；前往比赛现场和热身时，可喝点运动饮料，保持血糖稳定。

5、食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜。热能 运动的热能代谢主要取决于运动强度、频度和持续时间三要素，同时也受运动员的体重、年龄、营养状况、训练水平、精神状态及训练时投入用力程度等因素的影响。

青海多巴国家高原体育训练基地的对外接待

原因如下：资金问题：滑雪场建设需要大量的资金投入，项目的资金来源出现问题和资金投入不足，导致项目停工。环境保护问题：在建设滑雪场时，需要保护和维护生态环境，保护植被、水源，项目未能达到环境保护要求，被迫停工以满足相关要求。

东边的大岛叫海西皮。海西山地形似驼峰，面积原来只有零点一一平方公里，现在随着湖水下降有所扩大，岛顶高出湖面七点六米。岛上鸟类数量多，约有九万只之多。多巴基地 青海多巴国家高原体育训练基地位于青海省西宁市西部，距省会西宁市22公里。

西宁的社会发展在体育、卫生和文化领域都取得了显著进步。体育方面，青海多巴国家高原训练基地推动了体育事业的蓬勃发展，每年约有150次各类体育活动，公共健身设施遍布全市，市民晨练人数达到3万多人次，体育锻炼已成为城市新风尚。

年末，在我市常住人口中，市区人口有1121万人，增加04万人，人口出生率86‰，人口死亡率25‰，人口自然增长率61‰，***生育率913%。辖城东、城中、城西、城南.城北五个区，大通、湟中、湟源三个县。以及正在建设的西宁（国家级）经济技术开发区和海湖新区。

银川有哪些好玩的景点

银川必去的10个景点有：镇北堡西部影城：这里被誉为中国电影从这里走向世界的地方，是众多影视片的拍摄地，可以体验老银川的风情。水洞沟旅游区：这是中国最早发掘的旧石器时代文化遗址，可以感受远古人类的生活场景，还有丰富的峡谷土林、平湖湿地等自然景观。

贺兰山岩画 位于宁夏*自治区银川市贺兰县贺兰山东麓的贺兰山岩画，是宁夏的一大名胜。这些岩画散布在黑石峁、贺兰口、苦井沟、大麦地等27处，总数超过5000组，单体图像超过7万幅，是研究古代文明的宝贵资料。

政台禅寺，是银川市内的一座禅寺，寺庙建筑古朴典雅，环境清幽，是修行、静心的好地方。寺内定期举行禅修活动，吸引着众多的禅修爱好者。容水公园，位于银川市中心，是市民休闲***的首选之地。公园内有湖泊、草坪、步行道，还有各种***设施，是全家出游的好去处。

银川必去的五大景点有西部影视城、沙湖、沙坡头景区、西夏王陵、黄沙古渡。黄沙古渡原生态旅游景区是国家AAAA级旅游景区、国家级湿地公园、中国最佳生态休闲旅游胜地、明清宁夏八景之一。距银川市28公里。在这里，您可以亲临康熙大帝渡黄河的古渡口、昭君出塞和亲留在大漠的月牙湖。

银川必去的五大景点包括：西夏王陵景区：中国现存规模最大、地面遗址最完整的帝王陵园之一，有“东方金字塔”之称。镇北堡西部影视城：国家5A级旅游景区，中国十大影视基地之一，多部知名电影取景地。宁夏贺兰山国家森林公园：国家4A级旅游景区，可观赏峡谷风光、瀑布溪流等自然景观，冬季还可体验滑雪场。

中山公园地址：银川市兴庆区湖滨街203号 开放时间：8：00-18：00 门票：免费 推荐理由：中山公园是一处体现地域文化特色的园区，也是宁夏大型庆典活动的最佳场所，更是整个银川市秋天最绚丽的地方。

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