运动健身导致高血压-锻炼引起高血压

文章信息一览：

• 1、锻炼可以降血压是真的吗?哪些运动对高血压患者有利?
• 2、健身后能立刻游泳吗?

锻炼可以降血压是真的吗?哪些运动对高血压患者有利?

1、综上所述，高血压患者最好的运动方式是有氧运动+抗组运动，以30-45分钟有氧运动+10分钟抗组运动的组合为最佳，当然最关键的是要天天运动并长期坚持，才能使运动降血压的作用最大化。

2、而且在生气的时候，人的血压会升高，尤其是大脑的血压，心脏的血压会格外的高，患有高血压心脏病的人甚至有可能会有生命危险。当然我们可以选择自己做运动的锻炼，来缓解自己身体这方面的问题。

3、高血压可以进行快走吗 可以。高血压患者运动要求不能过多过累，强度不能太高。快走是轻度有氧运动，强度低，适当运动不会对高血压患者有不好的影响。快走可以降血压吗 可以。快走对降血压有帮助。

健身后能立刻游泳吗?

如果水温合适体温是可以的。但最好游泳前先喝点水。首先器械练习属于无氧运动，主要锻炼爆发力，还有增长肌肉围度。而游泳属于全身有氧运动，主要增强心肺功能，耐久力，还有最最重要的，减少脂肪。

不可以！一般健身完如果去游泳的话，容易造成腿部抽筋，这是相当危险的。

运动后不能马上游泳，原因如下：容易造成散热困难 运动过后，会流大量的汗水，这时你的身体热量就会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。

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