健身运动体操***-健身运动体操***完整版
本篇文章给大家分享健身运动体操***，以及健身运动体操***完整版对应的知识点，希望对各位有所帮助。
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体操cd是什么意思?
“体操CD是什么意思？”这是很多人对于体操运动员训练的一个疑问。其实，CD是Cool Down的缩写，中文意思是“冷静下来”。在体操运动员训练完全程后，需要进行一些放松身体的运动，以达到缓解肌肉疲劳、促进血液循环的目的。这些放松性练习就被大家称作“体操CD”。
自由操，姚金男成套：直体两周（F），后直1080接鹿跳（EA），高举腿720（D），交换腿180（C），毽子540间接900（CD），前挺（A），交换腿接环接交换腿360（CC），后屈两周结束（D）。
“Crazy Dreams”俗称疯狂梦想，词汇的首写字母“CD”刚好是成都的拼音缩写，背景主要以CD的涂鸦画为LOGO。
世界体操锦标赛开始，规定女子自由体操必须有音乐伴奏。音乐的选择也是由运动员和她们的教练决定的。音乐原则上可以是任何乐器演奏的任何音乐风格，但是要求无伴唱。运动员和教练负责将自由体操的CD或磁带交给比赛的.工作人员。整套动作设计通常包括3到5个空翻组合和一些舞蹈技巧，旋转和跳跃。
方法：自选轻器械成套动作（自备伴奏音乐CD盘及服装）时间为1分钟。（2）器械种类：绳、圈、球、棒、带、纱巾、扇子、彩旗任选一种。（3）动作标准：要求成套动作标准，基本无失误，表现充满自信。
凡具有伴奏艺术体操动作的特点（构思清晰明确）的乐器均可以使用。一套动作可以由一名乐师伴奏，也可以用盒式录音带或CD伴奏。 音乐时间为2分15秒至2分30秒。超过或少于规定的时间，每秒扣0.05分。不足一秒不扣分。
第7套广播体操***完整版***
1、第7套广播体操***完整版***教程 第九套广播体操详解说明 巧记方式：我有一个大西瓜（左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90 ），我一口吃掉它 （右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头），吃饱了（手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方）。
2、从1954年开始，我们国家一共推出了九套广播体操。
3、第七套广播体操的练习方法如下：伸展运动 （四个八拍）预备姿势：直立。第一八拍：1-两腿屈伸1次，左脚侧出一步成开立，上臂经胸前屈伸至侧上举，抬头挺胸。2-保持1拍。3-左脚转体90°，右脚点地，臂收胸前屈。4-保持3拍。5-转体90°后提踵立，臂伸至上举。6-右脚跟落地，两臂侧举。
4、第三套系列广播体操由七彩阳光、希望风帆、舞动青春、放飞理想等四个操组成。
5、第一个八拍：1：左脚侧出一步成分腿稍蹲，同时向左顶髋，上体左转，两臂侧下举（掌心向后），五指分开。2：两腿伸直。其它动作还原成预备姿势。3：两腿稍蹲，同时向右顶髋上体右转，两臂侧下举（掌心向后），五指分开。4：上体转向前，两臂至体侧。
6、第一个八拍：1-两臂侧平举。2-3两臂向下比体前交叉绕至侧上举（掌心相对），稍抬头。4-两臂经侧入下还原成直立。5-左脚向左侧出一步（比肩稍宽），同时两臂侧举。6-向左转体90°成左弓步，同时右臂前举，左臂侧举（掌心向下）。7-向右转体90°，同时两臂向下经体侧还原成5拍的姿势。
拍头拍手拍肩(速度逐渐加快)是什么操
1、健身韵律操，是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点 ，得分最高分的选手获得比赛的冠军，裁判会依据选手在比赛中动作难度、艺术表现及动作的平衡性和灵活性来给出选手相应的分数。
2、健身韵律操是一种结合了芭蕾、体操和舞蹈元素的体操项目，可在室内进行，使用各种器械如球、棍、圈、绳、棒和带。参与者可以是单人、双人或多人。比赛中，裁判根据选手的动作难度、艺术表现、平衡性和灵活性进行评分，得分最高的选手获胜。
3、拍拍操技巧第一节：拍拍手，拍拍手，大家一起拍拍手；拍手，拍手，拍拍手，五脏舒畅是享受。第二节：拍拍臂，拍拍臂，大家一起拍拍臂；拍臂，拍臂，拍拍臂，大肠蠕动心欢喜第三节：拍拍肩，拍拍肩，大家一起拍拍肩；拍肩，拍肩，拍拍肩，交叉拍肩关节欢。
4、头部保健操第一套第一节、拍头运动双手五指并拢，握空心拳，接着再从额头开始派头，一直拍到后颈部。然后再返回从后颈部拍到前额，就这样来回反复的拍头到20次为宜。谨记动作一点要缓慢，常拍头有利于防止头疼、失眠等症状，还能增强人脑的记忆能力。
5、教师按照从上往下的顺序，引导幼儿拍头、拍肩、拍腰、拍膝盖、拍脚。韵律活动《快来拍拍》教师随音乐旋律朗诵歌词，并按规定的节奏做动作。这样表演动作：在“来”自上做一次召唤的动作；在“拍拍”上，做两次拍手动作；在“头、肩、腰、膝盖、脚”上做一次轻拍该部位的动作。
6、拍肩式，用手指拍肩击膀，表示担负工作，责任和使命的意思。2拍头式，用手掌拍头，表示猛醒、醒悟、顿足，表示愤恨、哀戚、伤悲。演讲中欧姑娘不太多用。2搓手式。双手摩擦，意味做好准备，期待取胜；如果速度慢表示猜疑；在冬天则表示取暖；拇指与食指或其他指尖摩擦，通常暗示对金钱的希望。
第九套广播体操动作名称是什么?
第七节：跳跃运动 第八节：整理运动 第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成，共计4分45秒。
第九套广播体操叫做“新时代广播体操”，它是在2010年推出的。第九套广播体操包括九节动作，分别是预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、整理运动和呼吸运动。
第九套广播体操的步骤如下：展翅飞翔站立，双臂自然下垂，先向前平行推出，再向两侧展开，同时头部向上仰望。弯弓射虎双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直，双手握拳，上臂稍微向后伸直，身体稍微向前倾斜。
第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。
第九套广播体操正式名称为第九套广播体操，也被称作大众广播体操。这套体操于2011年8月8日由国家体育总局发布，总时长为4分钟，分为9个节段：预备节、原地踏步、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动和整理运动。
最简单的老年人体操有哪些
老年人手腕健身操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。老年人头部健身操 上体保持不动。
卧式操：硬板床，早晨起床去掉枕头，运动次数和时间逐渐增加。仰卧抬腿（锄头式和直绷式抬腿45度）：肩托背躬；侧卧前弯后踢；俯卧燕飞（动态飞和空中静止）；同时做收缩*的动作（在静止时做）；2）半蹲操（高位马步）：最好光脚在室外石子路上，两脚同肩宽膝关节半蹲110—130度。
腿部操：双手叉腰或扶于支撑物上，抬左脚并向前方，脚尖向上勾起，然后脚跟稍用力下蹬，换右脚再做，重复10余次。足部运动越来越受人们的关注。因为腿是人的第二心脏，恰当的腿部运动有利于血液回流。
行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操 等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是一种健身体操。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，且是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。
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