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什么是健身***运动-健身的快乐仅次于谈恋爱的意思

健身运动 10个月前 (05-18) 60

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1、①健身运动：通过动作练习，丰富人们的健康、体质和生活内容。健美运动：通过动作练习，人体各部位肌肉发达匀称，体格健壮，雕塑艺术美丰富。健身和健美的目的不同。①健美是一项强调肌肉健康和美容的活动。这不是一项竞争性的运动。健身只是展示肌肉，这与传统的竞技运动完全不同。

2、在健身过程，人体内部发生一系列的功能变化，这些功能变化一般可分为：锻炼前状态、锻炼中稳定状态，锻炼后的疲劳和恢复过程等几个阶段。掌握各阶段的规律，燕用之于身体锻炼的实践当中，对增强体质在有益处。

（图片来源网络，侵删）

3、随着生活条件的提升，普通人也不在一味的追求口腹之欲，都开始追求一种更健康的生活，随着健身业的快速发展普通人群也逐渐了解到健身，只要肯付出时间，没有健身经验的人同样能练出一身不俗的肌肉。在普通人眼中不俗的肌肉与健美运动员比起来差距还是挺明显的。

4、这个差距只能用相比较的方式来评判，以我自己的锻炼经历来说，在同等条件下，每天跑步要比力量健身身体素质更好一些。我刚上大学的那段时期，和朋友一起约好去健身房，坚持了半年，每天练胸肌，练二头肌，练腹肌和腰肌，练腿肌，加上一直吃蛋***，效果还算不错。

1、健身的解释[gymnastic；improve the health] 一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力词语分解健的解释健 à 强壮，身体好：健康。健全。康健。稳健。健美。健身。健旺。健在。健壮。健朗。保健。

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2、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。

3、一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。身运动可以***用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。

还有就是在练习的时候，我们可以不用说一直不断的进行那个动作，可以先停顿一下，增加一下我们的肌肉的张力时间，让它就这样支撑一下，也就是让某个肌群处于负荷中的时候，可以把动作放慢一点，再加上运动时的停顿的话，这样用不了几组你就能感受到你在锻炼的时候肌肉的充血的感觉。

如果有必要，你可以再增加一到两分钟）。你举重的次数不够多。你认为你的身体在抵抗运动之间需要休息是对的，但你可以通过将你的努力分为特定的肌肉群，一周举起四次，这样就安全了。你应该每周只锻炼两次一个肌肉群。它的强度太大，有太多的分解，使一个肌肉群超过两次。

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