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健身拳动作个人示范-健身拳完整示范

健身动作 10个月前 (06-08) 59

文章阐述了关于健身拳动作个人示范，以及健身拳完整示范的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

1、兴趣活动有哪些?
2、武术教学程序如何进行
3、初一年级健身拳
4、策划方案
5、如何提高职业中学体育教学质量

兴趣活动有哪些?

1、科技活动科技活动是一种课外科技活动，它强调动手过程，让学生在实践中综合利用已有知识，全面地认识事物和解决问题，增长学生某一领域的知识经验，提高学生的动手能力。科技活动的内容很广泛，既有科技新知识、新话技术，也有科技的基本键技术。

2、运动类：篮球、羽毛球、兵乓球、足球、滑板、滑旱冰、跳绳、举重等。***类：听音乐、看电影、绘画、写***、看书等。冒险类：弹弓、木剑、橡皮枪等。返老还童类：积木、用***搭金字塔等。智力类：拼图、拆装等。收藏类：收藏***牌、小汽车、手表、鞋之类的等。

（图片来源网络，侵删）

3、运动女生可以选择跳舞、瑜伽这样身体健康，身材又能练好。而男生则可以选择球类、武术、健身等。另外还有一些溜冰、游泳等***性更强的活动。

武术教学程序如何进行

武术教学方法如下：基础训练：武术的基础训练非常重要，可以通过练习基本功来提高技能水平。基础训练可以包括练习基本招式、基本步法、基本动作等。分组练习：根据学生的水平和年龄进行分组练习，让同水平的学生一起练习，互相磨练，互相学习。

所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利用培养学生学习的积极性。最后进行初级长拳的完整教学。

（图片来源网络，侵删）

顺序教学法所谓顺序教学法，就是按动作结构顺序进行教学。即在武术套路教学时，从预备姿势开始，逐个动作按顺序教至收势而结束。这样教学，不破坏套路结构的完整性，有利于学生形成完整的正确的套路概念，并能认识各动作之间的联系。教学进度比较快，教学效果也比较好。

初一年级健身拳

1、健身拳健身长拳是武术中舒展快速的拳术总称，也是国内外武术竞赛的经典项目：演练是姿势大方，手脚并用，节奏分明。本教材为七年级学生创编的“健身长拳”具有套路段小精练、展现北方拳种的攻防技法特色，易教易学等特点。

2、明年，平时体育课成绩将以满分10分计入中考升学总分中，今后每名初中生每学期都需至少测试四类项目，成绩均达到优秀，才有可能得满10分平时成绩。

3、年级决赛时间： 10月21日（周一）班会课：高高高三武术健身拳年级决赛，具体比赛时间另行通知年级决赛地点：南师附中田径场比赛规则：（1）以年级为单位进行比赛，年级决赛得分由平时成绩、年级决赛两部分组成，取各年级前8名进入表演赛。

4、上肢运动体侧运动体转运动俯背运动膝关节绕环踝、腕关节运动介绍五种步伐和三种手型预备势：并步直腿，目平视前方。要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”。

策划方案

策划部写好活动策划书，将活动整个流程安排好，保证活动的顺利进行。负责人找好场地，准备好桌子、椅子、宣传板和待展出的作品附带参展作品清单，并提前布置好场地，确保活动按时进行。

方案策划篇1 1，项目概述基于商院开设经济管理类专业的优势，以及在校学生不能有效利用自身专业优势产生价值这一现状。本项目将从理论和实践两方面入手，配合日常的管理经营活动，为学生创造一个除了课堂以外更大的成长空间，帮助学生扩大视野，提倡学生自主创新创业，发展学生的综合能力，以提高商院学生的核心竞争力。

策划方案是指为实现某项目标而制定的详细***和步骤。在策划方案中，需要包括以下内容：目标和愿景：明确项目的目标和愿景，以便为后续的***和步骤提供指导和方向。分析和评估：对当前的情况进行分析和评估，包括市场环境、竞争情况、用户需求等方面，以便制定出相应的策略和决策。

策划方案篇1 游戏人数：7人为一组游戏道具：水、纸杯游戏规则： 7人一组，同时进行比赛。另有二名人员辅助每组第一名人员倒水至衔着的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看哪个组的缸内的水最多，哪个组就获胜。