运动健身每天三组-健身每天几组是什么意思

本篇文章给大家分享运动健身每天三组，以及健身每天几组是什么意思对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、我身高176cm,体重将近70Kg,想要健身,有什么可以在家做,不影响邻居的锻...

我身高176cm,体重将近70Kg,想要健身,有什么可以在家做,不影响邻居的锻...

1、坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。 踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。

2、我想说你13岁就已经1米75，这么高了，你还想要快速的练腹肌和胸肌，那你就应该去健身房，去做一些那些运动。

3、瑜伽垫瑜伽砖、单杠双杠、哑铃等都可以在家运动且不影响其他人，如果加上隔音垫子，跑步机、走步机、跳绳也都是可以的。

关于运动健身每天三组和健身每天几组是什么意思的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于健身每天几组是什么意思、运动健身每天三组的信息别忘了在本站搜索。