8公里运动健身-8公里运动健身有用吗
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8公里走路有多少步
1、步。按成年人一步0.7米左右，那么8公里=8千米=16000米，16000米除以0.7米约等于22858，所以八公里大概是22858步。
2、八公里11200步。成年人的平均步伐长度是0.7米左右。那么，8公里就相当于8000米，除以0.7米，需要走11428步。
3、公里走路大概有14400步（7米身高），如果一步75公分的话，8公里走路需要差不多10664步。1600×8=14400 1333×8=10664 经测量，10米大约走16步，一公里1000米，也就是差不多1600步。
4、公里等于16里地，换算成米则是16000米。当我们把这一长度除以每步的平均距离，我们得到大约22，800步左右，这是一个较为保守的估算。然而，值得注意的是，每个人的步幅可能会有所不同。跑步时，步频通常会比步行快得多。
今天去健身房慢跑了一个小时,8公里,骑了不到半个小时单车,这样能减肥吗...
骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。如果单纯从减肥效用上来看，同等强度下，跑步的确比骑单车消耗热量多，即减肥效果更好。
坚持至少一个月，才能平均每天减肥400-600G，你每天5小时，最多也是10到12公里（市区里程，要算上红绿等，且你的速度不快），说实话，没效果的。我属于业余的公路级别，骑车的里程也超过2W以上了。应该科学加实践性地说，你每天半小时，只能帮助你健康，至于减肥，别抱太大希望，。
减肥有明显效果至少需要减一公斤左右的脂肪，每公斤脂肪的热量是7700千卡，所以需要大约消耗7700千卡能量。3 骑动感单车一个月能减多少 一般来说1公斤左右。
八公里的路程大概需要跑80分钟左右，是可以起到燃烧脂肪的作用，是可以起到一点减肥作用的。但效果不会特别明显，建议把8公里的路程缩短为6公里，运动时间大概在1小时左右，然后增加20分钟左右的力量训练，这样效果会提升很多。而且可以提高基础代谢率，形成易瘦体质。
大概可以消耗500卡路里，慢跑30分钟200-300卡路里，一般成年人的一天消耗1500卡路里。这样就可以知道一天你吃进去的卡路里减去你消耗的卡路里，就是你剩余的卡路里，如果是负数，就表示有效果，如果正数估计减肥没有效果的，只是算你健身了。
跑8公里用时50分钟,速度算快还是慢,请请教
业余入门阶段。55分钟跑步8公里，相对很多跑步爱好者来说的话，属于缓慢跑。就像是在寒冷的冬天要拉长跑，这55分钟当作热身（感觉有点长），然后配速一般都会提高4~5分钟每公里。配速7分钟每公里，只能当慢跑热身。想要跑马拉松的话，这样的配速真的太慢了。
分钟跑8公里，相当于时速差不多8km/h，在普通人的跑步水平，是相当快的了，还是长时间的坚持。
之前，有看过的一篇文章，里面有对跑步十公里的一个大体的级别区分，个人比较认同。我十公里的时候，基本上能够在60分钟以内，快的时候大约51分钟，不过很可惜，没有跑进50分钟。你现在已经可以跑八公里了，稍微加把力，下次来个十公里，试试。
正常。慢跑的速度是平常跑步的50%，1公里6分钟左右，所以7公里慢跑需要50分钟左右。慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
关于8公里运动健身，以及8公里运动健身有用吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
