健身器材拉力棒-健身拉力器的作用大吗
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是臂力器好还是弹簧拉力器好?
臂力器是双弹簧好还是单弹簧好？ 臂力器，臂力好的使用双弹簧好，臂力差的用单弹簧好。弹簧拉力器和臂力器哪个消耗体力大？ 弹簧拉力器消耗相对大。 1，臂力棒主要锻炼小臂力量，当然手腕不转的话，有些动作也用躯干力量，但都不是锻炼躯干力量的好办法，躯干肌肉活动的范围太小。
弹簧拉力器消耗相对大。1，臂力棒主要锻炼小臂力量，当然手腕不转的话，有些动作也用躯干力量，但都不是锻炼躯干力量的好办法，躯干肌肉活动的范围太小。 拉力器锻炼的范围很广，核心的几个动作锻炼：腰，背，肩，大臂。2，拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。
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哑铃 可以锻炼全身。肱三头肌 胸肌 肩甲肌 斜方肌 背阔肌 腹肌 。而臂力器光练肱三头肌 胸肌。哑铃训练方法：平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
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