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健身房提示器材归位-健身房器械归位幽默标语

健身器材 9个月前 (06-17) 45

今天给大家分享健身房提示器材归位，其中也会对健身房器械归位幽默标语的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

去年在健身房做过一年的锻炼，才发现原来健身房也有一些不成文规定。毕竟健身房是一个公共的场所，合理、文明的使用健身房才不会为自己或别人带来麻烦。不占用器械在健身房的器械区，经常有人做椭圆机能做一个小时。

不要说话期。特别是对于戴着耳机并且显然不想被打扰的人。但是，即使其他情况-STFU和火车。完成后，您可以在更衣室和您的小朋友聊天。保持健身房安静安静的气氛。也不要对每位代表大喊大叫-偶尔出现非自愿的咕unt声是可以的，但不要成为那个用自己的声音***其他人的人。

（图片来源网络，侵删）

不要私自调节器械：健身房里的器械是为了满足不同人的需求而设置的，但是每个器械都有它的安全使用范围，不要私自调节器械，以免发生意外。避免危险行为：在健身房里，避免做一些危险的动作，比如悬挂训练、翻滚动作等，这可能会造成自己或他人的伤害。尊重教练：如果需要咨询健身问题，可以向教练寻求帮助。

强制消费，消费套路，乱收费乱报价，强买强卖等以及一些不成文的规则大家都知道，但也正是因为有了这些存在才让健身房环境变得恶臭变得口碑低下。所以如今的健身行业也确实需要好好整治。

1、a、由于训练过程中会大量出汗，所以一定要注意补水，可以选择少量多次地喝水，约5-10分钟饮水一次。 b、一般哑铃动作，以最大重量做12-15次/每组，一共做4-5组，每组中间休息时间不要超过90秒。 c、大基数减脂尽量选择爬坡、快走这种有氧运动，或者用椭圆仪，少用跑步机跑步，容易伤膝盖。

（图片来源网络，侵删）

2、第一次去健身房的朋友们，你们需要注意的第一件事情就是自己的财物安全。说句实话，绝大多数的健身房更衣室里，都不是很安全。健身房的锁头很多都是那种最低级的钥匙锁，是非常容易被撬开，极易遭受盗贼的。而健身房遭遇盗贼的新闻也是经常出现，已经算不上是新闻了。

3、力量练习从哑铃开始：很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，***器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。

4、这种锻炼的态度不好。要矜持健身房帅哥美女特多，而且身材都特好，但是你要矜持啊，该健身就健身，不要随便勾搭别人，别人去健身房可都是很认真的。注意保洁在锻炼的同时，喝点蛋白质粉，是很多健身爱好者的习惯，但是记得喝完蛋白质粉的杯子，一定要马上，迅速洗干净。

5、带齐简单的健身装备。健身装备对于想要健身的人来说是非常重要的，不仅可以保护人体关节肌肉，还可以在健身过程提高效率。第一次去健身房不得不准备的健身装备有：运动服、运动鞋、水杯。建议可以准备一个健身包，存放这些装备，此外还有毛巾、运动手表等等。健身之前注意拉伸和热身。

第一点：保护财物第一次去健身房的朋友们，你们需要注意的第一件事情就是自己的财物安全。说句实话，绝大多数的健身房更衣室里，都不是很安全。健身房的锁头很多都是那种最低级的钥匙锁，是非常容易被撬开，极易遭受盗贼的。而健身房遭遇盗贼的新闻也是经常出现，已经算不上是新闻了。

健身房安全提示初始锻炼强度不要过强：西南大学教育研究所休闲运动管理博士薛峻麒说，过度锻炼会带来严重的疲劳感，还可能旧伤复发，刚刚开始锻炼的人更是如此，因为身心都需要时间休息、调整和复原。

注意卫生，穿一件背心，有的健身房可以赤膊，所以在卧推床或者蝴蝶机上机全是别人的汗水。穿一件背心，即文明又卫生；带一条毛巾，自己出汗了也能及时擦。

1、健身房大量招人的目的，是为了拉人办卡。虽然是无责任底薪，但是入职以后会进行各种***。然后让你把身边朋友亲戚拉进来，如果做不到，那么估计你连一个月都干不上。

2、想要招更多的人，就需要让很多人都知道你的这个健身房，需要宣传好你的健身房，可以通过一些活动吸引关注，比如现在很火的手机砍价、抽奖、拼团、集元宝，这些活动让消费者觉得实惠想参与进来，你的健身房也就宣传出去了，生源也就来了。

3、环境吧，男朋友是健身教练的话可以在家单独教你啊，健身房人那么多，流汗那么严重，味道不会很好闻，而且健身穿的比较少，又免不了身体接触。

4、可能又会发生一些化学反应，散发出难闻的气味。大家都很喜欢干干净净的人，一个健完身满身大汗，并且散发出难闻的气味一定会不招人待见，自己也会觉得很尴尬。

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