武术操健身拳-武术操健身拳教学
本篇文章给大家分享武术操健身拳，以及武术操健身拳教学对应的知识点，希望对各位有所帮助。
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武术健身的优缺点
长期进行武术锻炼，可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命，在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。 健身工作室与健身房各有哪些优缺点 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。
个人认为，武术的优点在体能、爆发力、速度、灵活性等方面能有较好的提高。但是和健身房那种健身相比，对肌肉的维度、线条和力量的提升等就差了很多。
实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
太极拳是传统的武术拳种，优点是道理非常高深，有极好的健身效果，缺点是很难找到好的老师教，并且多数并不以实战擅长。
什么是武术拳操
1、武术操是将武术的基本手型手法、基本步型步法，和武术基本动作想结合，按照广播体操（节拍体操）的原理而编排的一种特殊体操。
2、左弹踢冲左拳马步架冲拳。还原。搂手左弓步冲右拳。右弹踢冲左拳马步架冲拳。还原。动作方法：第一个八拍动作为：搂左手出左脚成左弓步同时右拳从腰间向左冲右拳，拳心向下。左腿支撑，膝盖微屈，右脚向前弹踢，同时左拳向前冲出，高与肩平，拳心向下。
3、武术操不算武术。武术操是武术的准备活动，例如大家跑前要压腿，压肩一样，知识准备活动。武术的本质属性就是他的技击性。简单讲就是他的每个动作中都应该含有攻击或者防守的含义。
4、将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。
健身用太极拳好还是用健身操好呢?
1、你更喜欢哪一样，长远考虑，太极拳是首选，对身体的益处，是大家有目共睹的。再好的舞蹈和健身操也就流行几年的。
2、建议：年纪大点练太极，轻点练健身操。减肥练健身操，调节生活练太极 爱凑热闹练健身操，爱自娱自乐练太极。
3、登山的环境空气比市区更为清新，能让人在呼吸中吸入更多的负氧离子，对神经系统的调养有很好的帮助。登山较为适合中青年人士，儿童和老年人在条件允许的情况下也可以适当地登山，但要注意不能选择过于崎岖的登山线路，以免在登山过程中身体不适。
武术教学中什么情况下宜***用分解教学法并举例说明
武术运动的攻防，表现在武术的一拳、一脚、一招、一式上，把它们有机地连在一起，套路中的冲、踢、挑、盖、砸等动作，都是攻的方法；架、格、闪、挂、扣等动作都是防的方法。在教学中要向学生讲明动作的攻防含义，提高学生对武术的理性认识。根据不同类型的动作和攻防的需要，有针对性的讲解。
比如说拳术，你不可能整套的交个学生，必须分开，不然对于没有基础的学生很容易对武术失去耐心。
武术教学中动作复杂的宜***用分解教学法。武术中稍复的动作有不少，例如腾空旋风，就必须先教起跳动作，要等起跳熟悉后，再教学打右脚，这样的教学方法，易受学生接受。
具备了会讲，会做，还要会教。教要教得法，教得不得法，结果等于是个零。所以教要教的得法，这一点也很重要。武术教学中主要以完整法与分解法进行教学，分解教学是为了使学生完整地掌握动作积极创造条件，所以，必须与完整教学法及时配合，一般都使用先分解后完整的教学方法。
在下列情况下可运用分解示范。（1）动作结构和方法路线较复杂繁难的动作，可分为上下肢两部分或几个小节来进行示范教学。（2）攻防因素较多的动作，可按攻防含义的顺序进行示范教学。（3）富于顿挫的动作，可按动作结构的顺序进行示范教学。武术套路中顿挫性的动作掌握得好坏，直接影响着节奏的鲜明。
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