健身操摩登-摩登舞教程
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为什么上班都是坐着,还会感觉疲惫不堪?
1、健康是1，其他都是0，倘若1倒下来，那般所有的0都将失去意义。工薪阶层更多的是动脑，精神上的疲惫比照身体上的疲惫要更加的不能减轻。精神紧绷的情况下并非觉得，仅有到下班啦的一瞬间，精神缓解压力，才可以感觉到难以言喻的疲惫。
2、坐着上一天班会感觉很累主要是由以下几个原因造成的： 缺乏身体运动：长时间坐着工作会导致身体缺乏运动，血液循环不畅，导致肌肉疲劳，从而感觉疲惫不堪。 视觉疲劳：长时间盯着电脑屏幕或者其他工作物品，会导致眼睛疲劳，容易出现视力模糊、头晕等症状，从而增加疲劳感。
3、如果你的工作环境太单一，你的情绪会改变，影响我们的身体状况。当我们每天面对同一个场景时，我们会感到无聊，这种无聊的情绪会让我们感到疲惫。尤其是当你每天做同样的事情，面对同样的环境时，我们肯定会感到疲惫 久坐不利于血液循环。长时间坐在办公室对我们的血液循环非常有害。
4、因为除了体力劳动和脑力劳动之外，上班最艰辛的劳动，被你忽略了……被忽视的情绪劳动 有一个经典问题：“每天上班都是坐着，为什么还是这么累？”美国社会学家Hochschild给出了他的答案：因为除了体力劳动和脑力劳动之外，还有一项同样艰辛的付出，被忽视了——这就是“情绪劳动（emotion labor）”。
为什么POPING老跳不好
找资深的老师，对症下药。跳舞这东西不是自己琢磨就能琢磨出来的，多交流学习才是王道。你在什么地方？可以找当地知名的popper咨询，或者直接上课最实际。
- 判断Poping成功的关键在于肌肉发力的点是否准确，力量是否适中。 脚Poping的技巧：- 坐在板凳或椅子上，按照人体肌*的19个发力点进行练习。- 坐着练习时，建议用力稍大，以避免膝盖弯曲。- 脚震成功在于膝盖不弯曲，19个发力点成功产生震动。
我只能说POPING无捷径，想速成？还不如去学学现代舞。。
我觉得练好POPPIN的关键有三个 一是POP POP的强度大小和你肌肉绷紧放松的程度有关，你POP的速度越快震的就越强。 跟着音乐练习POP是非常有好处的，这样你POP的节奏不会乱掉！ 还有要注意左右手的平衡，不要一个手强一个手弱 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。
没有那种律动，把身体崩的紧，振动练的都还不熟。街舞初学者开始都是这样的，没有人一开始跳起来就非常好看练多了就有自己的风格和updown。
多加练习 听鼓点比较重的音乐 然后跟着鼓点不停的POP 注意！！一定不要抢拍！然后多做俯卧撑 最好是POP到肌肉已经很酸的时候开始做 俯卧撑是一口气狂做，等你感觉很吃力的时候再疯狂3秒钟，就差不多了。休息一分钟后再次暴走 呵呵。暴走个4次就差不多了。
一般商业舞蹈有哪些?
现代舞 现代舞（英语：Modern dance），是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的*倾向。
街舞按照风格又划分为多种类型，Breaking（霹雳舞）、Poppin（震感舞）、Locking（锁舞）、Hiphop（嘻哈舞）、Jazz（爵士舞）、Raggae（雷鬼舞）。
爵士舞的基本元素包括摇摆、节奏感、身体控制和即兴表演等。爵士舞的音乐通常***用爵士乐或流行音乐，而这些音乐通常都是以强烈的节奏感和切分音为主要特点。由于爵士舞的自由性和表现力，它被广泛用于舞台表演、电影制作和商业广告等领域。
舞蹈是一种艺术，能培养人气质。舞蹈的种类也有很多，各式各样，按照舞蹈的特征来划分可分为三大类：专业舞蹈：古典舞、芭蕾舞、民族民间舞、现代舞、踢踏舞、爵士舞。
舞蹈可以按照舞蹈特征和表现形式来进行划分，具体如下：按照舞蹈的特征，现代舞可分为专业舞蹈、国际标准舞、时尚舞蹈：专业舞蹈包括古典舞、芭蕾舞、民族舞、民间舞、踢踏舞、爵士舞等。国际标准舞包括拉丁舞（伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔）、摩登舞（华尔兹、维也纳华尔兹、探戈快步、狐步舞）。
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