黑巧克力健身吃法***教程-黑巧克力瘦身法
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力量训练前吃黑巧克力好吗
1、运动前和运动后吃黑巧克都好。巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂。巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩。而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。
2、黑巧克力中含有的天然*和可可改善运动表达，起到血管扩张剂的作用。运动前吃巧克力可以减缓疲惫感，提高体力和耐力。燕麦片是非常健康的食物，是复杂碳水化合物和水溶性纤维的重要来源，可以增加饱腹感。运动前吃燕麦粥可以在运动过程中稳定血糖，碳水化合物有助于提高耐力和燃烧脂肪。
3、黑巧克力具有多种健康益处，能够为身体提供强劲的动力。黑巧克力含的天然*和可可碱可以改善运动表现，可可碱能起到血管扩张剂的作用。运动前吃巧克力可以延缓疲劳感，增加体力和耐力。燕麦片 燕麦片是非常健康的食物，含有复杂的碳水化合物，也是可溶性纤维的重要来源，可以增加饱腹感。
我很瘦,健身增肌吃黑巧克力还是白巧克力
1、都可以吃，但是不可多吃，因为在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。
2、如果想要吃的话，最好选择黑巧克力。白巧克力和黑巧克力哪个更贵 平时在市面上买的白巧克力其实是可可脂加工后（加入了大量糖和乳制品）的甜品。而黑巧克力就比较原汁原味了，只是在可可脂，可可粉的基础上多加了一点香精，所以黑巧克力相对于白巧克力来说要贵一些。
3、黑巧好。黑巧克力的营养价值比白巧克力高，用于补充体能较好，在运动过后可以适当吃黑巧克力进行补充体能。而白巧克力较甜，所含的脂肪含量高。
4、吃黑巧克力比较好。因为吃白巧克力会胖，但吃任何东西只要吃定量都行。1， 白巧克力：白巧克力成分与牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉的含量相对较大，甜度高。
5、对于想要增重的人来说，选择黑巧克力可能更为合适。因为黑巧克力的热量较低，可以将巧克力与高热量的食物搭配食用，以增加体重。同时，黑巧克力中的可可成分还富含抗氧化剂，有助于提高身体健康水平。总之，无论是黑巧克力还是白巧克力，都应适量食用。在享受巧克力带来的美味的同时，也要关注身体健康。
6、而且，在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含*比牛奶巧克力要高。所以，相比牛奶巧克力，黑巧克力能更有效地帮助人们避开高热量的节日食物，减少人们对甜味、咸味和脂肪食物的渴望。不过，黑巧克力的味道较为苦涩，不是很多人喜欢。
健身吃黑巧克力的好处
黑巧克力含有较高的热量，健身消耗体能，吃黑巧克力有补充身体所消耗的能量的好处。健身要注意摄入的热量和不健康的脂肪，健身吃富含单不饱和脂肪酸的食物好。要明确的是，黑巧克力的高热量主要来自于其中的脂肪和糖分。根据不同品牌和配方的巧克力，其热量含量会有所不同。
增强耐力水平 黑巧克力中含有大量的儿茶素，它能够帮助扩张血管、增加肌肉的供氧量、提高氧气的使用效率，帮助提高耐力的水平。2 帮助减肥 黑巧克力虽然含有脂肪，但几乎都是不饱和脂肪，不会增加身体脂肪的含量，并且在黑巧克力消化的过程中，会消耗很多的热量，这能帮助抑制肥胖。
健身吃黑巧克力的好处抗衰老因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老，实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。能让人变聪明来自诺丁汉大学的科学家发现，食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，并且能使认知能力得到短期的提高。
首先，要明确的是，黑巧克力含有较高的热量。健身是一项消耗体能的活动，吃黑巧克力能够补充身体所消耗的能量。但这里的关键是适量。不同品牌和配方的巧克力，其热量含量会有所不同。因此，选择适量的黑巧克力来补充能量是十分关键的，通常每天摄入25-30克的黑巧克力是合理且适宜的。
好处：黑巧克力被人食用以后可以舒缓心情、调节抑郁情绪。同时还可以调节肠胃功能，促进消化的作用，另外，适量食用黑巧克力还能帮助清除体内的自由基，起到美容养颜、延缓衰老的作用。坏处：由于黑巧克力有较强的饱腹感，所以长期食用的话容易减少对其他营养的摄入，导致营养不良症状的出现。
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