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健身房划水教程图纸-健身房划水教程图纸大全

健身教程 11个月前 (05-12) 63

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文章信息一览：

先做力量练习，再做有氧减脂，这是唯一的答案。先有氧（就是你的游泳）再力量，会降低力量练习的效果。

先健身后游泳。大家要注意在运动的时候，应该把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必须超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。

（图片来源网络，侵删）

先健身再游泳，基本主要是健身了，因为游泳的时候已经很酸了，没办法集中精力做好动作。游泳是为了做积极地有氧活动放松，排出健身产生的乳酸和其他代谢物。先游泳再健身的话，健身后堆积的乳酸就需要再花时间去放松了。

1、*25+（50+50+25+25）*5=1625 最少用1625平方米。0.5m*0.5m大小的瓷砖就行，坏了也好换。

2、四周和底面？这好象就一个小学生的题目哦，不知道有没其他目的。

（图片来源网络，侵删）

3、泳池贴马赛克呗。长度50米，宽度25米，那么周长就是（50*2）+（25*2）=150米，150再乘以5米高度，等于375平米这是壁面面积。池底面积50*25=1250，总面积为1625平米，算上损耗，需要买1630平米的马赛克。

4、×25+50×5×2+25×5×2=1625（平方米）。

在游泳池的四周贴上瓷砖，四周的总长度为50×2+20×2 = 140米，所需瓷砖面积为140×5 = 210平米。

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