姚明健身运动***-姚明运动生涯资料
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文章信息一览：
坚持的力量-来自于平板支撑运动和吉尼斯纪录的感悟
1、正是因为持之以恒，并且勇于的挑战自我，丹尼尔才可以打破吉尼斯世界纪录。要知道平板支撑常人最多也就是十几分钟，半个小时算是核心力量非常好的，但是丹尼尔却坚持了九个多小时，可以说这堪称是奇迹，可以说这堪称是核心力量的终结者。由此可见，没有什么是不可能的，只有不去挑战自己的人。
2、动作一：尝试结合上下摆动，增加核心肌群的活跃度。动作二：调整动作节奏，尝试更快地变换姿势，挑战核心控制。动作三：尝试单臂支撑，平衡与力量的双重考验。动作四：加入跳跃动作，增加心肺功能，提升全身协调性。动作五：结合侧平板支撑，锻炼侧腰腹部肌群。动作六：尝试单腿支撑，考验核心力量与平衡。
3、平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟。普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，如果低于1分钟说明腹部肌肉力量弱，需要经常锻炼身体改善。一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上。
篮球运动是同学们喜闻乐见的一项体育健身运动,我国“小巨人”姚明经过几...
1、姚明，1980年9月12日生于上海，是中国篮球的标志和骄傲，现役中国国家篮球队队员，曾效力于上海大鲨鱼篮球俱乐部，现效力NBA的休斯顿火箭队。2009年，姚明全资拥有的上海泰戈鲨客投资管理有限公司与上海东方篮球俱乐部的股东就俱乐部股权转让事项达成一致，并正式签署俱乐部股权转让的“框架协议”，姚明成为上海东方篮球俱乐部老板。
2、年后，他进入上海青年队；17岁入选国家青年队；18岁穿上了中国队服。 在18岁入选中国国家篮球队之后，姚明的表现进一步成熟。
3、篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量，也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼，因而具有较大的吸引力。如今，风糜世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题，小巨人姚明是学生们心中的偶像和骄傲，而CUBA已成了部分高中学生心中的奋斗目标。要打好篮球，掌握好篮球基本技术是基础。
4、二）学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多彩 篮球运动的增智、健身、教育、宣传、社交功能越来越被各级教育部门和各类学校领导认同，积极开展学校篮球运动将成为活跃校园文化生活、增强师生体质、提高健身水平、陶冶情操、锻炼意志、修养品行、培养团队精神、增强使命感和荣誉意识的特殊教育形式。
5、特别在发展中国家、地区的社区和工矿企业的篮球运动开展将日益广泛，热爱篮球运动的各界人士将进一步支持推广篮球运动。
姚明腹肌,易建联腹肌,周琦腹肌,对比差距有多大?
姚明腹肌，易建联腹肌，周琦腹肌，球迷：没有对比就没有伤害！众所周知，篮球运动本来就是一项激烈的比赛，需要球员强大的身体和不俗的实力。观看NBA比赛的球迷知道这些球星对自己的身材非常重视，他们几乎都用着麒麟臂，小腿肌肉非常发达。
姚明能够如此强大，这与他优秀的身体素质是分不开的。不过姚明现在已经退役了，身体也严重变形，但姚明曾经的体脂率其实非常低，当时他本可以让奥尼尔变得更硬。在一次火箭队的户外训练中，我们看到了姚明的八块腹肌，肌肉一块块的，线条分明。
从图中可以看出，姚明有着豆腐块般的6块腹肌，线条十分明显，对于一位身高2米26的巨人而言，能够练出这种水准的腹肌实属不易。其次我们再来看看当今男篮一哥易建联。与姚明相同，易建联在刚刚登入NBA时也是竹竿型身材，在与同位置球员对位时经常处于下风。
客观地讲，仅凭一张模糊的截图，完全无法验证周琦有肚腩，但不可否认的是周琦和前辈姚明、易建联的身体素质相差较大。
岁的易建联，NBA首发级别的大前锋，场均12+7，国际赛场也拿到了20+10。23岁的姚明，NBA巨星级别的中锋，场均18+9+2，国际赛场上统治内线，场均21+9。曾经有无数球迷期待周琦能够接过内线支柱的大旗，不过如今看来，对比同期的易建联和姚明，差距比想象中更大。
姚明巅峰有280斤左右，但是他看上去一点都不胖，主要是体脂率低。姚明能够迅速成为联盟顶级内线，跟他的刻苦训练分不开。如果不是练得太狠，比赛过于多了，姚明绝对不会这么早退役。姚明这身板也很厚实，但是腹肌基本看不见，只有一个大概的轮廓。
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