健身餐盒测评***教程全集-健身餐饭盒
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健身餐盒一般多大毫升
1、-1200毫升。餐盒分为三种容量，因为轻食可分为增肌餐和减脂餐、营养餐。减脂餐餐盒定在800～850ml。一般针对减脂减肥人群，食物要求低碳，低卡，低热食物，不要主食，比如沙拉类。增肌餐餐盒定在1000-1200ml。增肌餐一般是健身增肌的男性吃的偏多。营养餐餐盒定在1000ml左右。
2、-1200毫升是健身餐盒的一般容量大小。健身餐盒分为三种容量，分别对应不同的饮食需求：增肌餐、减脂餐和营养餐。减脂餐盒的容量定在800至850毫升，适合追求减脂减肥的人群。这类餐盒通常包含低碳、低卡、低热量的食物，如沙拉类，减少主食的摄入。
3、一般来说，根据已知的部分实验结果来看，成年人吃到感觉十分饱的胃容积大约在1000-1500毫升左右，而胃的极限容积大约能达到3000毫升左右（3000这个是估计的，不要作死去试）。
4、最近几乎每天都在吃他家的健身餐！挺干净卫生的，首先是包装很环保，用的是纸质的餐盒，外面套的是布袋，这点很不错，里面的蔬菜和食材也都很新鲜。口味也不错。
5、把这些放进餐盒搭配好以后何以根据个人口味加上一些调料酱料，胡椒粉，烤肉粉，烤肉酱，甜辣酱，千岛酱，番茄酱等都可适量根据个人口味添加，然后冷藏起来每次训练完以后食用，可以一次做3天的量。除了这些健身餐之外，你还需要加上一些水果和坚果类食物苹果核桃等。
水果捞的做法步骤图,不用加盟也能做好的水果捞配方教程
1、配方一：经典水果捞 材料： 新鲜水果 酸奶或牛奶 蜂蜜 水果丁 做法： 将新鲜水果洗净、去皮去核后切成小块。 将切好的水果放入碗中。 倒入酸奶或牛奶，建议根据个人口味适量添加。 若喜好甜味，可适量加入蜂蜜。 轻轻搅拌，确保水果与液体充分混合。
2、调制作水果捞的汁，准备一个碗，加入酸奶。接着在碗中倒入椰汁和炼乳。然后搅拌均匀，调成糊状。另外准备一个碗或者盒子，放入苹果、香蕉。然后放入葡萄、猕猴桃。接着放入芒果、火龙果，火龙果选择红色的，这样好看也好吃。将所有的水果摆放好后，倒入刚才调制的酸奶汁。
3、小锅中加入果肉椰汁，加入牛奶煮至起微泡；然后关火，加入炼奶搅匀，倒入大碗中冷藏；所有的水果果肉切丁也放入冰箱中冷藏；冷藏好之后将水果盛入碗中浇入椰汁食用即可。
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