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做操健身婴儿好吗教程-婴幼儿做操有助体格发育

健身教程 7个月前 (04-05) 18

本篇文章给大家分享做操健身婴儿好吗***教程，以及婴幼儿做操有助体格发育***对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

1、【注意事项】在开始做健身操时，父母要习惯喊口令：“预备——起”，以免太突然，孩子没准备好而受伤。第二节扶单臂起坐运动【准备工作】让婴幼儿平躺在床上，并握住父母的一个大拇指，同时父母要用那只手拉住孩子的手腕，另一只手按住孩子双膝。

2、把宝宝平躺在床上或软垫上，轻轻将宝宝的手臂和腿部向上拉伸。小心地做这个动作，以免过度拉伸宝宝的关节。保持几秒钟后放松，重复3-5次，有助于整体肌肉的舒展。注意事项：在进行婴儿健身操之前，确保宝宝已经吃饱并且心情愉快。始终观察宝宝的反应，如果宝宝显得不舒服就停止。

（图片来源网络，侵删）

3、注意运动强度和时间对于较小的宝宝，健身操的时间应控制在5-10分钟之内。观察宝宝的反应，如果他们显得不耐烦或哭闹，就及时停止。结束后的放松在健身操结束后，做一些放松的动作，比如轻摇、抚摸，帮助宝宝平静下来。可以拥抱宝宝，给予充分的肢体接触和语言表扬。

4、抓握练习：给宝宝一些适合抓握的玩具，鼓励宝宝练习抓握动作，可以增强手部肌肉和手眼协调能力。游泳运动：给宝宝洗澡时，可以让宝宝在水里做一些简单的划水动作，水的浮力会帮助宝宝放松，同时锻炼肌肉。在进行婴儿健身操时，要注意以下几点：确保环境安全，避免宝宝受伤。

5、做被动操注意事项做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。体弱婴儿可选择部分操节，不强求完成全部操节，应循序渐进。成人在帮助婴儿做操前应先洗净双手，冬季应先将手温暖和后再做操。

（图片来源网络，侵删）

1、保持耐心和恒心：被动操需要长时间的坚持才能看到效果，家长和操作者要保持耐心和恒心，不要因为短时间内没有明显的效果而放弃。同时，要保持积极的心态，相信宝宝会在这个过程中不断成长和进步。

2、选择适当的时间：被动操最好在宝宝清醒、情绪稳定的时候进行，避免宝宝在饥饿、疲劳或烦躁时进行。环境要安静：被动操的环境应该安静、舒适，避免有强烈的光线和噪音干扰宝宝。操作者的动作要轻柔：操作者的动作应该轻柔、缓慢，避免对宝宝造成不适或伤害。

3、适合三个月大的宝宝的被动操，旨在促进肌肉和关节的灵活性，增强身体协调性。操作前，首先确保宝宝处于自然放松的仰卧状态，成人轻轻握住宝宝的双手腕。通过*手腕至肩部，从足踝至大腿部，再到胸部至腹部，帮助宝宝放松全身肌肉。

4、总的来说，在进行婴儿主被动操时，家长需要注意以下几点：一是要根据宝宝的年龄和身体状况选择合适的动作；二是要在专业人士的指导下进行；三是要循序渐进地进行锻炼；四是要注意安全和卫生问题。通过科学合理的主被动操训练，可以帮助宝宝更好地生长发育和健康成长。

1、两腿轮流屈伸运动婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，推左腿屈至腹部，然后还原，再推右腿屈至腹部，然后下放还原，连续做2遍。下肢放松运动婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，轻抬腿成450，然后还原，连续做2遍。

2、两腿上举运动婴儿仰卧，母亲拇指在下，其他4指在上，握住婴儿小腿，使两腿伸直。把婴儿两腿上举，与腹部成直角，然后还原，连续做两遍。

3、腹部*：宝宝平躺时，用温暖的手指在宝宝的腹部做顺时针*，有助于消化系统的运作。侧翻练习：在宝宝背部放一个色彩鲜艳的玩具吸引注意力，然后帮助宝宝从背部翻转到一侧，这样可以锻炼宝宝的侧腹肌。

4、个月的孩子可以做后屈运动和仰卧起坐健身操了。后屈运动让婴儿俯卧，两手握住婴儿小腿。将腿提起，然后放下，连续做2遍。仰卧起坐让婴儿仰卧，两手握住婴儿手腕，拉孩子坐起，然后还原，连续做2遍。

5、①屈腿运动：两手分别握住婴儿的两个脚腕，使婴儿两腿伸直；然后使婴儿两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。②俯卧运动：使婴儿呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，母亲站在婴儿前面，用玩具逗引孩子，孩子自然将头抬起。

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