器材瘦手臂健身房-想瘦手臂和背部去健身房做什么机械

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• 1、健身房里面什么器材对于瘦手臂有好的效果

健身房里面什么器材对于瘦手臂有好的效果

划船器：又名划船机，也是健身房常见器材，这是也健身为目的，用来模拟水上赛艇运动的器械。

划船机在运动时主要运用的就是手臂力量，因此可以起到非常不错的瘦手臂效果，坚持练习还可以锻炼出手臂的肌肉线条。划船机对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

瘦腰腹，最有效的就是平板支撑。平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

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