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健身操短发-短发健身背影

健身操 11个月前 (05-04) 67

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文章信息一览：

1、“夜夜 tango 恰恰，rumba rock and roll 。”是这句吧探戈（tango）是一种双人舞蹈，源于非洲，流行于阿根廷。

2、拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的***，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。

（图片来源网络，侵删）

3、拉丁舞是两个人的舞蹈。拉丁舞是一个男女两性的能量交流。如何用一种关系、用一种生命、用一种身体的方式很美地表达出来，是拉丁舞核心的东西。拉丁舞涵盖内容包罗万象。

4、拉丁舞风格：拉丁舞起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、***的形式在社交场所的酒吧非常盛行；四十年代的大上海也非常流行。

（图片来源网络，侵删）

拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系：其中包括，伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。伦巴（Rumba）节拍：4/4 节奏：每小节有4拍。第三拍为重拍。韵律：快、快、慢。速度：每分钟28-31小节。

学习拉丁舞时必知的学习窍门四：背部肌肉群塑造拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。

保证充足的睡眠。想要让自己的精气神更加好，那么就需要保证充足的睡眠。熬夜伤身，熬夜之后整个人看起来会非常的憔悴，而且没有精神。所以，充足的睡眠，才能让我们精力充沛，才能让我们展现出最好的精气神。运动健身。

让人看起来有精神的办法如下：睡眠质量：晚上早点睡，大概晚上11点之前就要养成习惯进入睡眠，这样能够有充足的睡眠时间，到第二天就会有更多的精力，同时，从晚上11点之后，人体在熟睡的状态下开始排毒，所以早睡很重要。

欲望的追求少点，攀比的心态少点，知足常乐的心理多点心态平衡点，根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。

首先有一种是外在的，衣服穿得比较的整洁干净，显得年轻的衣服，脸上装扮也比较的清爽，头发不要太长，最好是那种干爽利落的。内在的话呢，就要你自己本来就比较有干净，有精气神了。

通过阅读，提升精神阅读，可以开拓人的眼界，提升一个的气质和品味，让一个人看上去神***奕奕。阅读，可以让一个人内心变得富有，哪怕生活在穷困之中，精神上依然是坚强的，独立的。

而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。五十岁女人怎么抗衰老？五十岁女人抗衰老怎么保养？，过了五十岁，该怎么保养补充水分让皮肤保持弹性水的重要众所周知，对女生来说尤其如此。

不扮嫩不老气，得当又无失闪光点的穿衣搭配，这才算是50岁女性该有的穿着打扮！今日笔者就为女性们梳理了3个穿衣搭配技巧，让你们轻轻松松穿上去好气场。

娃娃衫不仅适合年轻女性，对30岁的女性也越来越有吸引力。一个30岁的女人可以检查这件明亮漂亮的衬衫。它是金色和橙色的，不仅让她的肤色变得明亮，还显示出特殊的能量。

来补充激素，使我们的内分泌正常起来，那么怎样打扮才能更年轻啊？首先需要用粉底液进行遮瑕并且用腮红进行打光。最后一步就是隔离了，隔离霜是能够让脸庞看起来更加光泽动人。然后涂上口红这样就会更显年轻漂亮。

仿佛或是才满二十岁的豆蔻年华小姑娘，由于他们有钱财、_间也富裕，能够去维护保养，因此岁月仿佛也不会在他们的脸部留有哪些印痕，好像比大家这种平常人的_间过的慢了很多年。

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