女人每天健身运动-女人天天健身对身体有没有伤害
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女生长期跑步健身会改变身材吗
可以让身材变得更加好，降低体脂率，让线条更加立体，体格变强，长期运动会让毒素随着汗液流出来，让皮肤变得越来越好。
很多朋友特别是女性朋友经常问的一个问题就是，跑步会不会使腿 变粗，特别是小腿。 科学的回答是：不会！！如果***用正确的跑步方法，不但不会变粗，反而会变细，变美。 今天就从以下几个方面跟大家分享其中的缘由。
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经常跑步的女生和在健身房健身的女生体型是不一样的。跑步的女生锻炼的都是下肢肌肉，而健身房中健身的女生会使用不同的器械，达到锻炼肌肉与塑形的效果。健身房中的训练器械有很多，健身动作也是多种多样，可以*到全身大部分肌肉，也可以针对部分肌肉做针对性训练。
因此，我认为长期的坚持跑步，会对自己的身体有以下几种好处：提高自己的免疫力 对于那些自身免疫力并不是很好的女性来说，可以通过这样的一种方式来提升自己的免疫力，效果也是很明显的，而且自己的免疫力提升之后，也不更容易感冒了，所以很值得推荐给大家。
这是她一年来锻炼的结果，而且最后她还在健身房里面遇到了自己的男神，然后也是因为健身，两个人最后在一起，每天都特别有共同话题。健身不仅改变了自己的体型，而且还改变了自己单身狗的命运，岂不是一举两得的美事。
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