音乐操律动健身操***-好听音乐健身操
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求一个健身操***,里面的背景音乐有骑上骏马回草原和新疆歌曲
由唱红《套马杆》的草原歌后乌兰托娅演唱。《巴尔楚克》：取材于素有“胡杨之都”美誉的巴楚县，由新疆本土音乐人阿键作曲，是内地人气歌手和新疆、北京两地音乐人联手创作推出的一首生态文化旅游歌曲。
赞歌笛子 27 草原之夜笛子 28 洞庭湖 29 丰收歌 30 凤尾竹31 骏马奔驰保边疆 32 美好生活 33 美丽新疆 3..朗诵背景音乐： Secret Garden的《The promise》 这是神秘园Secret Garden的一首纯音乐作品。
《牧童之歌》是一首新疆哈萨克族 儿童 歌曲，表现了牧童对家乡的真挚、热爱的情感。下面是我为大家整理的音乐课《牧童之歌》的教案设计，希望对你们有帮助。
健身操动感节拍音乐：《咖喱咖喱》、《卡路里》、《Run This Town》、《Crazy in Love》、《SexyBack》。
音乐~~~合：五色月光，洒在你脸上。你纯真脸庞，像个孩子一样。马头琴悠扬，是谁在歌唱。请别吵醒我，心爱的人啊。吻你的微笑，吻你的忧伤。有你的地方，那里都是天堂。吻你的沧桑，吻你的画像。
佳木斯快乐舞步健身操的第四套健身操
第二节、肩部运动 配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。第三节、体侧运动 配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合。
第五套佳木斯快乐舞步健身操的第一节是上肢运动，配唱的歌曲是《绿旋风》。 第二节是肩部运动，搭配的歌曲是《阿妹的情歌》。 第三节是扩胸运动，配合的歌曲是《*辣的军营》。
注意，整节动作中，双腿要直，不可曲膝；抬头挺胸，身正颈直。为配合步伐，后腿可稍微抬起脚后跟，但后腿也不要弯曲。
健身操有氧健身操
抬头拉伸：通过抬头向上看、低头向前看，以及双手伸展和放松的动作，锻炼颈部、肩部肌肉。前屈拉伸：通过站立、双手向上拉伸、低头弯腰的动作，锻炼背部、肩部、手臂和腰部肌肉。
最新的健身操有：卡兰体形操 美国体形训练师卡兰的在套体形操在世界广为流传。整套操由30个单项练习组成，练习完整套操大约需1小时。
有氧健身操主要分为两类：高冲击和低冲击。高冲击健身操 高冲击健身操是传统式的健身操，经常做单脚或双脚的跳跃，能量消耗大。心肺锻炼效果也佳。
紧致腰腹和腿部的有氧健身操教学 侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。
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