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琴声依旧健身操拍打操-琴声依旧健身操***

健身操 1年前(05-10) 81

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从眉中间开始，抵达发际终止。眼睛拍打操：这是来自日本眼科医生推荐的恢复视力的拍打操：沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；从鬓角向头顶方向敲击。

（图片来源网络，侵删）

眼睛拍打操这是来自日本眼科医生推荐的恢复视力的拍打操：沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；从鬓角向头顶方向敲击。

你好，很高兴为你解根据你的描述：你可以***取以下方式使胸部不仅变得更加柔软，还可以更加丰满拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

如果是注重基本功的，要选体操。因为体操类的，基本功抓的比较扎实，同龄相比，你去教室看看就见分晓。舞蹈针对的是乐感、身体感觉、情感培育，也添加基本工训练，但基本是以眼神、手指，角尖膝盖练习为主。

（图片来源网络，侵删）

我认为应该先做拍打操然后再练八段锦，这样可以起到一定的热身作用，还可以让经络兴奋，气血流通。

先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。

舞蹈和健身操可以一起练舞蹈是较柔美，所以它可以锻炼柔韧度，拉紧绷带；而健美操可以强身健体，使身体更加强壮。练完健美操，再去学舞蹈是不会有影响的，而且这样会有一定基础的舞蹈功底哦，会有助于你学习学舞蹈。

舞蹈的健身方式，是轻松身体的，健身操的效果远远大于现代舞的健身效果，如果要健身的话还是健身操的效果好。

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