健身不依靠器材的危害-健身不能强调装备
接下来为大家讲解健身不依靠器材的危害，以及健身不能强调装备涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
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大家为什么不建议新手使用固定器械?
| 不利于新手养成良好的动作模式 对于想入门健身的新手来说，最重要的就是掌握良好的基础动作模式，包括蹲、推、拉、屈髋等。它们是力量训练的基础，掌握了它们，你才会更好地“使用”自己的身体。
另一方面，对于刚开始接触健身的人来说，身体的稳定性和灵活性可能不足，直接进行器械训练可能会增加受伤的风险。
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其次，固定器械也不是不好，每个人的体制不一样，只是能有不同的运动方式相对会更好。所以，杠铃不是问题，是选择合适的强度。
使用器械健身好还是徒手健身好?
1、如果您想要快速燃烧脂肪并提高身体控制能力，那么徒手健身可能更适合您；如果您想要增加肌肉质量和力量，那么器械健身可能更适合您。当然，最好的方法是将两种方法结合起来，以获得更全面和均衡的训练效果。
2、徒手锻炼好.徒手健身：利 ：只需很小的空间，方便。随时随地，不为健身房开门时间烦恼。锻炼多块肌肉，协调发力，线条优美。符合人体发力方式，不易受伤。器械健身【健身房健身】：利：有多人陪同，易于坚持。
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3、徒手健身和器械健身的差异在于，徒手健身可以使用自己的体重进行训练，而器械健身则需要使用器械。徒手健身的优势在于很多动作基本不受场地限制，随时随地都可以练起来，例如：俯卧撑、深蹲、波比跳等。
4、都可以，关键是，科学的方法和努力坚持。但是一定要保证以核心力量（腰腹力量）稳定的基础上，在健身，否则容易受伤。
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