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小脑萎缩健身动作-小脑萎缩简易锻炼法***

健身动作 1年前(05-16) 68

文章阐述了关于小脑萎缩健身动作，以及小脑萎缩简易锻炼法***的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

早上刷牙后，舌头在口腔内旋转几次，然后张开嘴，舌头轻轻伸出一秒钟。反复练习就够了。另一件事是我们的病人通常会刮拇指。每天晚上用热水浸泡他们的脚后，他们应该沿着脚的中心方向刮100次拇指。我们必须注意放松的动作。脚部小脑反射区，通过神经反射改善小脑萎缩。还有就是移动手指的能力。

脑力锻炼：脑萎缩的患者合理用脑，积极参加各种社会活动，*大脑皮层，从而延缓衰老，减慢脑功能衰退。主要通过一些文字和游戏的方式加强患者记忆，常用的治疗方式包括阅读文章，打桥牌，打***，练书法等方式进行锻炼。

（图片来源网络，侵删）

平时协调患者肢体进行运动多加练习勤走路。平时还可以服用一些核桃、黑芝麻等以改善小脑萎，缩减慢小脑萎缩的发生。也可以口服茴拉西坦以营养脑神经的治疗，一年两次冲血管进行治疗，也可以静滴脑活素以加强营养脑神经的治疗。

1、锻炼小脑萎缩的方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，可以选择*或者理疗，如果条件允许，可以用梳子经常梳头，但是力度要适中，这样能够促进脑部的血液循环和流通，有助于小脑萎缩的恢复。

2、可以进行一个肢体功能的锻炼，加强体育运动，这样的话就可以增强抵抗力，平时要注意保暖。我们要加强患者平衡的练习，主要是在脚趾上，能站立的患者可以保持站立，用脚趾抓地，如果是站立困难的患者，就坐着保持身体挺直，用脚趾抓地。

（图片来源网络，侵删）

3、小脑萎缩的患者会出现小脑性共济失调，康复训练主要是通过个体的功能状况以及环境因素来增强患者训练的效果，一方面要改善患者功能，运动表现，尤其是在站起、坐下、行走、勾取物体等。

4、手指运动能*小脑萎缩病人的手指运动中枢，可提高大脑的反应力和灵活性，能有效锻炼大脑。左手指操可以帮助脑萎缩的病人锻炼大脑，有助于疾病的康复。将右手拇指放在左手无名指和小指头上，其它手指放在左手背上，轻轻挤在一起，片刻后再用右手重复这个动作。

小脑萎缩共济失调（SCA），是一种由小脑退化引起的神经系统疾病，主要特征是运动协调和平衡受损。虽然目前没有完全治愈SCA的方法，但适当的锻炼可以帮助减缓病情进展并提高生活质量。下面是一些适合SCA患者的锻炼建议：走路：走路是一种简单且有效的锻炼方式，可以帮助改善肌肉控制和平衡能力。

吃饭喝水呛噎、说话不清，容易流口水等五官上的锻炼方法：呲牙咧嘴法：把嘴巴、眼睛张到最大，舌头往外往下伸到极限；节奏：每次坚持30秒钟以上，次数不限，可以随时锻炼的。

捺法：捏而提起之，双手掌拇指重叠余四指交叉挟持上臂，提起放下，交替反复5分钟。运动关节：摇肩，一手托于肘，一手握腕，双手协调缓缓摇动肩关节，正反方向各30圈，操作幅度在生理范围内，频率不宜太快，随功能恢复逐渐加大幅度和频率。

小脑萎缩患者锻炼方法包括脑力锻炼和运动锻炼等。脑力锻炼：通过阅读书籍和报纸，可以改善脑组织缺血和缺氧等症状。同时可以增强记忆和理解，并通过阅读书籍和报纸等改善言语不利情况。运动锻炼：小脑萎缩通常表现为躯干平衡障碍和肢体共济失调，适当锻炼有助于缓解症状，延缓疾病进展。

出现小脑萎缩之后，患者比较容易出现平衡障碍、语言障碍，适当的参加锻炼，比较有利于延缓小脑萎缩的进展。小脑萎缩的患者，也可以在医生的指导下，使用药物来改善共济失调的症状，也可以根据医嘱使用补气血，化瘀通络的中药来调理身体。在治疗期间，要有良好的作息习惯，平时多吃高蛋白以及富含维生素的饮食。

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