冬日健身武术操-武术健身操舞蹈***

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文章信息一览：

• 1、全国小学生武术体操
• 2、为什么要做武术操
• 3、求音乐:旭日东升武术健身操音乐mp3格式
• 4、武术健身操的介绍
• 5、武术操旭日东升

全国小学生武术体操

星期四下午，全校学生穿着校服，高高兴兴*在运动场上进行“小学生系列武术健身操”比赛。到我们班了，整齐的队伍走向操场，喊出了响亮的口号“四四一勇敢四一，四四一温暖四一。”我们作出气势汹汹的武术操，最后我们四一班的师生和李老师付出的心血没有白费，我们胜利了，我们获得了一等奖。

第二套广播体操 1954年7月 第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。第二套广播体操***链接：爱奇艺-第二套广播体操 第三套广播体操 1957年 由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。

年9月1日，第五套广播体操正式颁布。北京厂桥小学有一名小学生，因为做第五套广播体操姿态标准优美，所以被选为全校的领操员，还上了当时相当稀罕的新闻纪录片。正是这次露脸，让什刹海体校的老师发现了这个很有运动天赋的孩子，他被选拔进了什刹海体校，专门练习武术。这个孩子名字叫李连杰。

而目前，杭州各中小学做的广播体操，是再度“升级”后的版本。 第三套全国中小学生广播体操推出了四个系列，杭州市教育局在考量了简单易学、适合孩子身心需求等方面后，定下两套方案：小学生做的是《七彩阳光》操，而中学生做的是《放飞理想》操。

为什么要做武术操

武术操不仅对学生的身体和心理有很大的提高作用，更重要的是对文化建设和民族精神的培养也产生着不可低估的作用。所以，我们应该重视起小学生练习武术操，大力推广武术操进入更多的学校。

做武术操的组织者是希望学生通过做武术操得到全身各部位的全面锻炼（当然是基础性的），有个健康、敏捷的好身体；由于涉及日常少用到的肌肉、关节和幅度训练，武术操要做好做出韵味，还是需要克服累、痛等并坚持一段时间的，这些克服困难的经历对年轻学生锻炼心智也有好处。

增强学生的体魄，培养其协调性 现在的学生学习压力很大，除了学习书本上的知识外，还有着许多的课外辅导班要学习，平常很少有时间来锻炼身体，传统武术源远流长，经过几千年的积淀，早已经去其槽粕，保留下来的都是精华部分，经常的练习可以增强学生的体魄。

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是。并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。武术健身操旭日东升完整版是先左后右。武术健身操旭日东升，武术操，从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动直至最后的收势，共九节。

武术健身操的介绍

甲：武术操是我校体育发展的一大特色。如今，随着阳光体育理念的不断深入，学做武术操已经在全校各年级普及，并成为孩子们非常喜爱的运动项目之一。乙：是啊，孩子们那一招一式表明了他们内心对武术这项运动的痴情与向往，更表达了他们永不认输的决心与顽强的追求。

《全国中小学生系列武术健身操》共四套，各分为九节，每节4×8拍。统一动作名称为： 起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动、收势。动作名称既体现了《表形》的动作特色，同时又配有《表意》的动作名称。在练习的过程中，我们记住每节的名称，有助于记动作。

武术健身操：抱拳礼 抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

第五节：提挡摆拳 右拳变掌向上提挡，左拳变掌向上提挡，右摆拳，左摆拳。第六节：压挡勾拳 右肘下压挡摆，左肘下压挡摆，左勾拳，右肘下压挡摆。 中间变换队形，做慢节奏少年武术操三节，（另行研究）部分学生出列做手翻，空翻等动作，手翻要求动作统一。

武术操旭日东升

1、武术操旭日东升动作要领开始——抱拳礼：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

2、武术操旭日东升动作要领 开始——抱拳礼 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

3、是。并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。武术健身操旭日东升完整版是先左后右。武术健身操旭日东升，武术操，从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动直至最后的收势，共九节。

4、把武术动作与体操动作结合起来的“武术操”，是因为武术是中华民族宝贵的财富，武术精神更是博大精深，这也是一种德育熏陶。习武可以提升精气神，可以提高身体素质。

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6、武术是中华民族的传统体育项目，也是小学体育课的一项主要教学内容。这学期要求推广武术操———旭日东升，感觉教学有一定的压力。六年级的孩子较活跃，尤其是男孩子更是活跃分子。

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