长棍绕肩健身教程-长棍绕体一周

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• 1、驼背怎么办?背背佳有效吗?我19岁。

驼背怎么办?背背佳有效吗?我19岁。

最主要的是生活中要小心，每天要有坚持后背靠墙锻炼一小时以上！别冻坏了，冬天可以后背靠门等木头。

在记者的调查中，专家们都认为背背佳的功能甚至远远达不到支具的效果，支具是一种治疗手段，而背背佳只能起到帮助作用，“更不可能将骨骼变形恢复正常生理结构，因为这是支具都很难达到的效果。如果长期穿戴，肌肉的发育也会受到影响。

推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。

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