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肠胃操完整版健身操-肠胃锻炼操

健身操 10个月前 (05-28) 54

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2、健身气功十二法内容是：健身气功十二法名称分别是乾元起运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、云端白鹤、凤凰来仪、气息归元。经常练习，可以强身健体、提高人体免疫力、延年益寿，与少林易筋洗髓功的作用异曲同工。

（图片来源网络，侵删）

3、健美操创始人是山道。十九世纪晚期，德国人山道首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”，和“世界上第一位健美运动员”。健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。

4、前面的九套广播体操都是大众可以锻炼的广播体操，但都不是以《大众广播体操》命名的，真正以叫在个名字的是天津体育局设计的一套健身操。下面我和大家一起学习第7套广播体操***完整版***。

5、相关阅读：佳木斯健身操简介佳木斯快乐舞步健身操是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。

（图片来源网络，侵删）

肩部动作，伴奏曲：《姐姐的情歌》，歌词和音乐：及 fumimitsu，演唱： dabo magi。3节，第3节。胸膛扩张运动，配唱歌曲：《热营，热兵》，歌词：侯涵予；音乐：退伍老兵；歌曲：向日葵（赵英杰）。4，第4节。

配套歌曲：《伤不起》，作词：化石，作曲：老猫，演唱：王麟，Rap唱：老猫。

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作曲：张明怀，演唱：乌兰托娅。第五节、肩髋运动配套歌曲：《红雪莲》，音乐类型：民谣，演唱：乌兰托娅。第六节、伸展运动配套歌曲：《草原之月》，词曲：曾艳，演唱：乌兰托娅。

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1、绿豆汤。绿豆豆皮中的多酚类抗氧化物质有防暑功效，绿豆汤可以清热解毒，止渴消暑，另外还可以加少量的冰糖更好喝。西瓜皮水。西瓜清爽解渴，甘甜多汁，将瓜皮最外层剃掉，瓜白部分可以煮水喝，有清热解暑，除烦泄火，利尿解渴的作用。

2、人在特别渴的时候是喝热水解渴，热水比冷饮更解热。闷热时很多人喜欢喝冰镇的饮料解渴，这些饮料含糖量很高，喝完后会更渴，而且部分饮料还有利尿作用，促进体内水分排出。喝完热水后，血管扩张，促进排汗。热量被随之带出体外，反倒让体温降得很快，使人真正凉快下来；喝冰水则相反，只是当时感觉凉快。

3、夏天应多吃西瓜，但要掌握适量原则，也不宜冰太久再食用。夏天喝什么最能解渴，是清凉饮品还是刨冰？中医师的答案都是开水，而且是温开水。杨贤鸿推测，可能因为温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。他曾经试过，喝温开水的确比冰开水更能解渴。

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