街头健身动作名字有哪些-街头健身动作名字有哪些呢
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***爆了!街头极限健身的5大神技
顺风旗 因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。顺风旗虽然是五大神技之一，但却是最简单的一个，它同样也是跑酷动作之一。单杠前水平双手处于腰部位置，需要较强的腰腹力量和惊人的背部力量。
街头健身5大神技都是什么1 顺风旗 因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。顺风旗虽然是五大神技之一，但却是最简单的一个，它同样也是跑酷动作之一。 单杠前水平 双手处于腰部位置，需要较强的腰腹力量和惊人的背部力量。
街头健身，全称街头极限健身，是一种街头文化，简称“街健”，街头极限健身的五大神技是：慢双（慢速单杠双力臂）、单臂引体（标准单手引体向上）、前/后水平（单双杠前/后水平）、顺风旗（人体旗帜）、俄挺（俄式挺身俯卧撑）。
汗水铸就非凡,健康承载未来
1、汗水铸就非凡，健康承载未来。开篇是街头健身（street workout）的口号，很有西式风味，这项源自俄罗斯、乌克兰和捷克等东欧国家的极限运动，因其 无处无人不可锻炼 的宗旨，风靡全球。在花样众多的街头健身动作中，知名度最高的就是以下五个极具代表性的街健五大神技，介绍顺序按照难易程度排列。
2、Heroes come from the streets.Perseverance determines the road.Sweat cast extraordinary，health bearing the future！英雄来自街头。毅力决定了道路。
3、汗水铸就非凡，健康承载未来！街头健身并没有你想象中的简单，并不仅仅是健身和兴趣爱好，更是获得控制自己身体的能力。 每个社团都有自己独特的风格和文化，茫茫人海，你我相聚，怀揣梦想。
4、财富难买幸福，健康才是幸福。 枪不擦不亮，人不练不壮。 减身不如健身。 全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。 做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。 健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。
5、汗水铸就辉煌下一句：坚持就是胜利。生命中有些经历如过眼云烟，有些却刻骨铭心，这次远足，它教会了我坚持，相信胜利就在前方。正如屈原所说：“路漫漫兮其修远矣，吾将上下而求索。”虽然我们不知道漫漫人生路何处才是尽头，但是只要我们坚持走下去，终有一天，胜利的曙光会降临。
想要练徒手街头健身,入门动作有哪些?
初学者首先要可以一次性做15个引体向上，20个臂屈伸，30个俯卧撑以及良好的核心力量。街头健身的大部分动作对于核心力量需求非常大，可以练练平板支撑。初学者建议先学会顺风旗，然后才来练前水平。
Breaking霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。
首先俯卧撑绝不只是一个练胸的动作，它是一个可以帮助我们全面发展上肢肌肉和力量的综合训练动作，包括胸大肌、三角肌、肱三头肌和下背等。同时做俯卧撑时需要核心承重，所以对你的核心力量以及稳定性也有帮助。
徒手健身的5大经典动作有跪姿俯卧撑、卷腹摸膝、交替横移蹲起、波比跳、原地高抬腿。跪姿俯卧撑 双手撑地，略大于肩宽，身体从侧面看，耳、肩、髋在同一条直线；向下时，手肘自然弯曲至胸部贴近地面，却不与地面接触；向上时，手臂自然伸直至胸部充分发力；整个过程核心收紧，不能弯腰弓背、耸肩。
健身南拳动作名称
第一动：起势，拳掌变换准确，转头迅速；第二动：架桥双砸拳，双拳下砸要有力，转头要迅速。
在套路内容规定的必选动作有：碟步、麒麟步、骑龙步、挂盖拳、抛拳、横钉腿、虎爪、滚桥八个动作组别。
南拳自选套路至少包括虎爪一种手型，挂盖拳、抛拳两种拳法，滚桥一种桥法，弓步、仆步、虚步、蝶步、骑龙步五种步型，麒麟步一种步法，横钉腿一种腿法。南拳，又称南方拳。是明代以来流行于南方的一大类拳种的总称。它以福建、广东为中心，广泛流传于长江以南地区，故称“南拳”。
右鞭拳 左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度左右，随即右脚经左腿后捅步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收护于颇前。动作要点：转体要快，支撑要稳。协调连贯，以腰带臂横向鞭击。还原要快。易犯错误及纠正方法：转体不连贯。产生停顿。
“南拳”指的是洪拳，“北腿”指的是谭腿。洪拳，又称洪家拳、洪家太祖拳，起源于广东，是我国南派武术的代表之一。洪拳历史悠久，流派众多，具有丰富的技术体系和独特的风格特点。洪拳以猛、烈、刚、劲著称，动作紧凑，手法丰富，步法稳健，强调腰马合一，发力充沛。
街头健身每天的基本功
1、慢速双力臂 街头极限健身的一个常见动作，慢速双力臂简单来说就是引体向上的一种，标准的引体向上只需要过脖子就算完成了。而慢速双力臂则是继续往上面用力拉，慢慢地过脖子、胸肌、腹肌，直至整个身体拉上单杠，百科上说一万个人里面有一个。
2、慢速单杠双力臂：用手腕部分接触单杠，往上面用力拉，慢慢地过脖子，胸肌，腹肌，直至整个身体拉上单杠，重复几次。单双杠前水平：双手抓住单杠，前水平分为4个等级，分别是团身，单腿，分腿和标准的双腿前水平，勤加训练即可。
3、并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。
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