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健身操圆圈队形动作-健身操圆圈队形动作图片

健身动作 2年前(04-18) 73

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这个是没有什么区别的，我觉得他们两个就是非常相似的，其实健身操也属于一种有氧操。

有氧操：有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。

（图片来源网络，侵删）

有氧健身操创编的原则是什麽？有氧健身操创编的要素有哪些？通过本章学习，使学生了解不同类型健美操套路创编的目的和原则，掌握不同类型健美操编排的特点和方法，从而更好地指导健美操的创编实践。

有氧健身操可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间。

有氧健身操有哪些按风格分，可分为瑜伽健身操、踏板健身操、爵士健身操、搏击健身操等。按锻炼年龄分，可分为儿童、青少年、中老年人健身操，不同种类特点不一样。

（图片来源网络，侵删）

．健美操动作组合是以健美操的基本动作为基本要素进行编排，表现健美操系列动作或成套动作的连续性、灵活性和强度。健美操是深受群众喜爱的一种体育运动，具有很强的知名度。健美操可分为竞技健美操和健美操两大类。

1、方形：205，即二十个人一排，共五排，这样的简单队形可以用于列队的时候，会更靠近观众视角。

2、可以按照5的倍数。10的倍数。2的倍数。4的倍数来变换.再结合几何的规律。加上视觉的冲击。具体自己编排。自己动脑子想啊。

3、三角形也不错，每条边3个人；还有分三个小三角形，一个小正方形呢，3个人，可以把3个小正方形分上，左，右的格式哦。

4、三角，五角形。两排，如果人多的话，弄三个小三角形。

1、开始可以用燕翅形二三；站立；保持队形出场跳着。结束可以来个句号形，把绳互相拉起托举成圆。或恢复到原队形。

2、六人可以通过踏步或比较简单的动作，变换为两个小三角（三人组成一个）或一个大三角（3）等队形。

3、正三角，倒三角，2×3，3×2，6人一排，大正方形里两人，六边形，平行四边形。好多。可以做各个方向的，尽量在跳的过程中行进变化队形，这样会显得比较有流动性。呵呵还有什么问题可以问我。

4、就是团体操，队员在跳操过程中排成不同的形状，一般排成正三角、倒三角、横直排、竖直排、菱形等等，互相变换。试团体操整体美观度提高。

九个人摆队形好看的方法：三角形队形、矩形队形、菱形队形、圆形队形。三角形队形：这种队形可以由九个人以三角形的形状排列而成。每个人站在一个角落，形成一个稳定的队形。

分三排，一排选动作熟练的两个人带头，第二排选有些生疏的三个人，第三排选四个人，可以适当的变化位置，变化形状，达到变化的效果。可摆V字形，前面站一人，两边各站八人，有胜利之势的寓意。

三角，五角形。两排，如果人多的话，弄三个小三角形。

短线条三人或少数人组成的小的或短的队形和图案，如两人互靠、三人小纵队或小斜排，六至九人的小方阵或小圆等，学生易掌握，也易做整齐。

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