本篇文章给大家分享健身王2015有氧健身操，以及健身操有氧健身操 健身操教学视频对应的知识点，希望对各位有所帮助。 文章信息一览： 1、健身操的有氧健身操 健身操的有氧健身操 1、侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。