今天给大家分享健身操马步，其中也会对马步健身术的身体反应的内容是什么进行解释。 文章信息一览： 1、瘦身的运动 瘦身的运动 1、NO1游泳瘦身 游泳是一种全身性运动，能锻炼身体从上到下所有的肌肉。水的阻力要远远大于空气的阻力，在水里运动，需要消耗更多的热量，每小时消耗约350卡路里。每天坚持游泳，每次匀速游20分钟，中间休息5分钟，进行3组训练。