健身飞盘运动***教程-健身飞盘运动***教程全集
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网红都在玩的飞盘,到底有多少种玩法?关于这项运动你了解多少?
最后随着时代的改变，这种运动已经进入到大众的视野当中，大家都对这种游戏比较感兴趣，而且飞盘也能够分为4大类，有一般的飞盘，还有回收飞盘以及高尔飞盘和玩具飞盘。
而且飞盘玩法非常多，大大小小有十多种，最流行的玩法就是极限飞盘，这种飞盘或者是其它种类的飞盘需要的场地并不需要太多，而且所需要的装备也并不是特别的昂贵，因此对于一些工资水平并不良好的人也是能够更好的去选择接受。
飞盘的出圈 飞盘除了容易上手等特点，飞盘运动受追捧还因为它的分享特质和交流功能。
飞盘运动有什么规则?
1、得分 —— 如果进攻方选手在对方的防守得分区内接住飞盘，则得一分。 传盘 —— 选手可以往任意方向传盘给自己的队友。不允许持盘跑动。持有飞盘的选手（称为“掷盘者”）有十秒钟的时间来掷盘。防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应该大声地数出这十秒钟（称为“延时计数”）。
2、接盘后不允许明显跑动，否则为走步走步原地转换进攻。持盘不允许超过10s，防守方可以数否则原地转换进攻。防守不允许身体接触保持一臂距离。飞盘落地转换进攻。飞盘必须正面进入的分又才有效得分且队员双脚在得分区内没进1盘得1分。1比赛不设裁判任何争议有双方队员协商解决。
3、飞盘比赛规则分比赛场地、比赛开始和得分、飞盘的传递和持盘者的规则。分比赛场地 使用长方形的场地，两端各有得分区。正规的比赛场地有64米长和37米宽，双方的得分区有18米长。比赛开始和得分 每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，比赛开始。
4、主要比赛方法有十于种之多如：掷远，掷准，自由花式（在乐曲声中进行扔、接，配以体操和舞蹈动作），团队飞盘赛（类似美式足球，每队依不同规格的赛场，分别***5~7人），双飞盘（类似网球同时使用两枚飞盘的竞赛）和掷准飞盘，1***3年起由美国每年举行一次飞盘锦标赛。
5、飞盘的玩法和规则分为极限飞盘、掷准飞盘及躲避飞盘。极限飞盘：比赛由两支队伍进行对抗，每一方防守一个得分区，每队有7名场上队员。比赛中，持盘人不可以持盘移动，但可以将飞盘传给任何方向上的队友。飞盘落地或被对手截断将立即攻防转换，即对方可以拿起飞盘向对面得分区进攻。
6、场地规则：正规飞盘比赛在一个长70码、宽40码的长方形场地上进行，两端各有25码长的得分区。 开盘规则：比赛开始时，双方各在己方得分区排队，由防守方将飞盘传给进攻方，然后双方争夺控盘权。 得分规则：进攻方在得分区内接到飞盘，即可获得一分，随后重新开始比赛。
飞盘运动项目介绍
1、飞盘争夺赛 Ultimate（极限飞盤）（5on5B-mate）， 主要在各大城市及大学中发展， 群体主要使用 175g飞盘.K-9 （Canine） 群体遍及各大小城市的爱狗群， 具有多种与狗合作的比赛项目。
2、1994至2000年，台湾省曾四度击败日本，蝉联勇气赛世界冠军头衔。飞盘运动有十余种国际比赛项目，最受欢迎的是飞盘争夺赛Ultimate、飞盘高尔夫Disc Golf、自由花式Freestyle及勇气赛Guts四大项。
3、飞盘运动项目介绍如下：一般来说，飞盘的种类分为一般飞盘、回收飞盘、高尔夫盘、趣味飞盘四大类。飞盘运动于20世纪70年代末80年代初引入国内，起初主要在专业的比赛项目中开展，没能在大众中流行。飞盘外形呈圆形，盘状，有卷边，直径约25厘米，厚约5毫米。
4、飞盘项目历史 飞盘是一种投掷盘形器具的运动。20世纪60年代首先在美国出现。现流行于世界各地。盘呈圆形，直径由22~685px，盘缘厚度由75px~50px，用手指和手腕发力，使之旋转，在空中飘飞。
5、飞盘运动项目介绍 飞盘运动是一项在规定的场地和时间内，通过投掷和接住飞盘来得分的团队竞技运动。这项运动融合了技巧、速度、耐力和策略，要求运动员具有良好的判断力、协调性和团队合作精神。飞盘运动的场地通常为长方形，两端各有一个得分区。
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