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健身车运动减肥-健身车运动减肥效果好吗

健身运动 2个月前 (07-09) 13

文章阐述了关于健身车运动减肥，以及健身车运动减肥效果好吗的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

1、健身房磁控健身车是指产生阻力的金属飞轮***或内围有磁铁接近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求。通过调节两磁石距离的远近来调节，避免摩擦调阻所带来的损耗，提高磁控健身车的使用寿命，同时可以使阻力更加均匀。

2、实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。（注：人体长时间地处于85分贝或者更高的噪声之中，将可能导致听力受损。所以更合适运动减肥健身。）而磁控健身车由于磨损小，用力均匀，比较耐用。它的运动原理是通过磁控轮来控制阻力，从而达到调节运动强度的目的。

（图片来源网络，侵删）

3、研究指出：人过了30岁以后，基础代谢率每年平均下降1-2%；也就是说：如果运动量不变，又不减少热量的摄取就会导致肥胖。

4、原理不一样，织带只靠一条布跟固定住的圆盘摩擦来产生阻力，可想而知骑起来多么卡涩难受了，就是因为原件少结构简单所以成本低价格低廉，但是完全没有舒适性可言。磁控车靠一个金属飞盘跟磁铁间的吸力产生阻力，用2个皮带盘来传输动力，骑行时无声无卡滞，非常顺滑，舒适性非常好。

1、卧式健身车的减肥效果因人而异，但是一般来说，卧式健身车的运动冲击性低，因此骑行时关节不会有很大压力。同时，利用它练习能很好提升心血管功能。

（图片来源网络，侵删）

2、应该可以但是要积极的锻炼并且坚持锻炼。通过健身车的运动不但能够减肥，还能够让女性朋友的身材更加的匀称和迷人。因为利用健身车能够让女性朋友身体上的脂肪转化成为肌肉，从而令肌肉越来越紧实。另外，健身车能够预防人们出现高血压，而且甚至会比药物更加有效。

3、健身车的减肥效果还是非常不错的，作为一种有氧运动健身器材，它能帮助减肥尤其是对下半身进行塑形。与跑步机相比，健身车一个显著的优点是对膝盖和关节的磨损更小，可以更好地健康减肥。

4、健身车是一项比较好的健康减肥运动。特别是室外雾霾比较严重的时候，室内的健身车是最方便有效的运动。但是注意两个问题，一是骑车的时间不应该少于半小时，最好的效果是一个小时；另一点就是运动的同时，注意节食。肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

5、或是喜欢边看书看电视的时运动佳品，并不是说正常人就不能用，只是运动力度比较小，绝对的有氧运动来的。立式健身车适合专门减肥的人群，不过开始不问易强度太大，循序渐进就好。运动时间不同卧式健身车适合长时间运动的。立式健身车适合每天安排两答个时段锻炼效果绝佳。

1、只要你每天都能坚持，我想一定能够啊，那是一项很锻炼的项目啊，骑车健身器属于有氧运动，可减全身脂肪，主要作用于腿部（大腿）。

2、可以的，只要是有氧运动30分钟以上就能减肥，你要想效果更好的话可以没隔5分钟改变速度，做变速的有氧运动比匀速的减脂效果要好些。

3、不一定，还得看你每天吃多少。一般运动30分钟以上就达到了燃脂的效果，但如果你吃的多，消耗的少估计也就刚好把你吃的运动消耗掉了。而且减肥运动的方式要多样性效果才更好。

4、只要你每天都能坚持，我想一定能够啊，那是一项很锻炼的项目啊，骑车健身器属于有氧运动，可减全身脂肪，主要作用于腿部（大腿）。腿部力量练部可用负重深蹲，腿举机等（大腿），负重提踵和练习腿举机时脚尖发力可练习到小腿自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。

5、健身车是一项比较好的健康减肥运动。特别是室外雾霾比较严重的时候，室内的健身车是最方便有效的运动。但是注意两个问题，一是骑车的时间不应该少于半小时，最好的效果是一个小时；另一点就是运动的同时，注意节食。肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

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