健身器材夹手演示-健身器材夹断手指

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文章信息一览：

• 1、难忘的一件事400字优秀作文
• 2、我的乐园优秀作文
• 3、—件让我难忘的事作文400字
• 4、如何练腰腹力量和上肢力量?
• 5、令我难忘的事作文400字左右

难忘的一件事400字优秀作文

第一篇 在一个晴朗的周六下午，我和几个朋友在院子里打篮球。不小心间，我投篮的力度太猛，导致王爷爷家的窗户玻璃破碎了。我们深知王爷爷的严厉，记得有一次，我们的羽毛球不慎飞入他家，他便对我们进行了批评。我们因害怕而选择了逃避，但我内心深感不安。

一件难忘的事作文400字1 在我的记忆中，有许多难忘的事情，比如去冰场滑冰、去大学里比赛等。然而，令我最难忘的一件事是我第一次尝试煎鸡蛋。那天是星期日早晨，我起床后对准备做早餐的妈妈说：“我想吃煎蛋。”妈妈回答说：“你自己试一试吧。”我欣然答应了。

一件难忘的事作文范文（一）生活中，每个人都会遇到许许多多令人难忘的事，让我较难忘的，就是我一次骑自行车。以前，我看见别的小朋友骑着自行车到处游玩，羡慕极了。我总在想，要是我也会骑自行车，也能像他们那样到处兜风该有多好啊！于是，暑假的一天，我和爸爸早早地来到了广场，练习骑自行车。

我的乐园优秀作文

我有一个“窝”，它不像商场一样华丽，也不像广场一样宽阔，更不像书店一样安静，但它却是我的童年记忆。这个“窝”就是红酒公园。

《我的乐园》优秀作文1 我的乐园，是我家的小区，那里有娇艳欲滴的樱花树、四四方方的池塘和精致的喷泉。 一进入大门口就有几朵美丽的樱花映入眼帘，前几天还是芽孢初放，转眼间就已经变成了百花争艳的景象，有粉的、红的、白的…… 再往前走，是一个小池塘，那里可是小朋友们的快***。

四年级下册《我的乐园》作文1 我们家的客厅是我的乐园。 客厅不大不小，四四方方，东边靠墙摆着一套绿皮金边的沙发和茶几，西边的墙上挂着一台电视。 茶几左边有一个书桌，桌上摆着各种各样的书：童话类、科技类、历史类。别以为这书桌是我写作业的地方，这其实是我和书沟通的地方。

我是一个爱运动的男孩，打篮球是我最大的乐趣。学校的篮球场是我的乐园。每天放学后，我都会和同学们去打篮球。我和何易恒猜拳选人，我们组和何易恒组进行了一场激烈的比赛。在比赛中，我发挥出色，带领我们组领先。尽管比赛以平局结束，但我们都玩得很开心。

【篇一】在我心中，有一个特别的乐园，它不是学校的操场，也不是家中的客厅，而是我温馨的小卧室。每当写完作业，我就会来到这里，坐在我的“洋仔快乐角”上，有时候发会儿呆，有时候拿起一本书沉浸其中。那些书，有的是***，有的是作文，还有《十万个为什么》，它们让我在发呆中也能学到知识。

《我的乐园》优秀作文1 我的乐园不是令人流连忘返的游乐场，也不是美丽的花园，更不是有趣的动物园，而是我们的小区。 一进入眼帘的是喷泉，每到夏天就会随着节奏舞动起来，而且我们的小区环境特别优美，有兰花、菊花、月季花、柳树。

—件让我难忘的事作文400字

1、在一个普通的周末，我经历了一件难忘的事。那是一个阳光明媚的午后，我独自走在回家的路上，街角的公园里，一群孩子在玩耍。突然，一位跌倒的老人引起了我的注意。我快步走向那位老人，发现她摔倒在地，无法自己站起来。周围虽然有人围观，但大家都似乎没有行动的意愿。

2、一件难忘的事作文范文（一）生活中，每个人都会遇到许许多多令人难忘的事，让我较难忘的，就是我一次骑自行车。以前，我看见别的小朋友骑着自行车到处游玩，羡慕极了。我总在想，要是我也会骑自行车，也能像他们那样到处兜风该有多好啊！于是，暑假的一天，我和爸爸早早地来到了广场，练习骑自行车。

3、篇一：一件难忘的事作文400字四年级实用 那也是一个冬天的早晨，北风瑟瑟，白雪覆盖着整个城市，妈妈的车窗玻璃冻住了，所以我不得不坐公交车上学。

如何练腰腹力量和上肢力量?

前俯腰：练习腰部向前运动的能力和柔韧性。站立，两手十指交叉，上体前俯，两手心尽量向下贴紧地面，腰背部充分伸展。 后甩腰：练习腰部向后运动的柔韧性。站立，一腿支撑，另一腿向后上直腿摆动，同时两臂伸直随身体向后屈做向后的摆振动作。 腰旋转：练习腰部的左右旋转幅度。

可以做一下指卧撑来锻炼手指和手掌的力量。其次，还可以将两臂平举，掌心向下，做快速屈伸手指练习。用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习也会提高上肢力量。另外，还可以做俯卧撑，快速连续传接球，单、双手长传球练习等，都可以锻炼上肢，并提高你的篮球水平。

平板支撑：俯卧屈臂支撑，身体挺直，脚尖着地，保持静止不动。尽量长时间坚持，以锻炼腰腹肌肉的力量和耐力。 两头起：仰卧在垫子上，双腿和上体同时上抬，手触脚后复位。每组进行十次左右，每次练习三到五组，以加强腰腹肌肉的力量和协调性。

大腿力量训练：以“鸭步”姿势行走，每组30米，一次5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿放松，每组30米，一次5组，中间不休息。 上肢力量训练：俯卧撑每组8个，一次5组；引体向上每组6个，一次5组。 腰腹力量训练：仰卧起坐至转体，每组15或20次，一次3组。

每天最起码坚持做俯卧撑 一次做20个 然后到了后期慢慢增加 当然，一无聊的时候就可以做 复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。

令我难忘的事作文400字左右

篇一：一件难忘的事作文400字通用 在我三年级的时候，有一件事情我一直记忆犹新。那是一个星期三的下午，语文课上，我自信地拿出课课练，拿起铅笔开始答题。不久，我便完成了任务，兴高***烈地将本子交给老师，期待着表扬。然而，老师却严肃地指出我的一道题做错了，耐心地为我讲解了正确的方法。

让我难忘的一件事作文400字（一） 让我难忘的事有很多，就像大海里的水珠，怎么也数不清。但是，怎么都比不过那一件事……小时候妈妈每天都会给我10元零花钱，那时候对我来说那就是最美好的事情了，我一直都把那十块钱看的很重，绝不允许别人看一下。

篇一：难忘的事作文 学校是一个集体，像一个大家庭一样，我们在里面快乐的学习和还玩耍。在同学之间，经常会发生一些让人难忘的事。有一次，我吃过早餐，感到有点口渴了，就从书包里拿出水杯喝水。我扭了一下，水杯没有开，我又使出武松打虎的力气，可还是没有打开。我只好求助我后座上的高李云。

让我记忆深刻的一件事作文400字1 篇一：一件记忆深刻的事 一次我和哥哥、姐姐上爷爷奶奶家去玩。到了爷爷家我们都不知道干什么好，我建议他们去叉鱼，他们纷纷都答应了。爷爷家有一个池塘，正好让我们叉鱼。

这件事真让我难忘作文400字1 记得在我读二年级的时候，有一件事令我至今难忘。那是一个星期六的中午，爸爸妈妈带我去“河泥荡公园”里玩。一进公园，我就像一只小兔子跑来跑去，活蹦乱跳。

一件难忘的事作文400字一 “绿树村边合，青山郭外斜。”在我的记忆深处有一个百花盛开的花园，而花园中那一朵最大最美丽的一朵花就是我最难忘的那一次经历。在骄阳似火的八月，我离开了艳阳高照的濮阳，来到了远近闻名的晋城。晚上近八时半，我们来到了让国人引以为豪的地方——皇城村。

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