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术后运动健身操-手术后健身锻炼***教学

健身运动 1个月前 (03-26) 31

文章阐述了关于术后运动健身操，以及手术后健身锻炼***教学的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

心脏支架手术后是可以适当的做健身操的，但不宜剧烈的，另外，也可以选择太极拳等，一般不是过于剧烈的运动都是可以的。最好***用的是散步，或者慢走等活动，也可以骑自行车等调理的，要注意定期做心脏的检查。避免紧张。

体育锻炼：运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操、练功十八法等。量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。积极治疗：坚持必要的药物治疗，对能加重冠心病病情的疾病如高血压、糖尿病、高脂血症等都必须服药加以控制。

（图片来源网络，侵删）

否则会加强心脏的负荷，所以心脏不好的人需要静养，但也要适当运动。

．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。

运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

（图片来源网络，侵删）

如果53岁的父亲做了心肌梗塞的支架手术，五年之内，如果你不发生有什么重大的变故的话，发生中风和脑梗塞的概率还是不会很大的。

1、隆鼻手术后2-4个星期左右，禁止戴眼镜，并且要坚持做面部冷敷，在5天左右要保持抬头的姿势，即使在躺着的时候也要用2-3床被子垫高头部或者背部，这样有助于尽快消肿。等等，术后有关护理最好听从专家的安排，因为不同的人情况不同，因人而异，所以应该详细遵从医嘱。

2、根据个人的实际情况，适量的吸出脂肪，不过为了保证术后效果，最好进行详细的术前咨询。由于吸脂是减少细胞的数量，青春期后，细胞数量不会增加很多，通常会保持一定的量，所以求美者在做吸脂手术后能有效避免节食后体重再次增加或者终断运动后反弹到以前的身材的状况。

3、运动。增高最好的运动时跳绳或打篮球，还有游泳。可以练瑜伽、最好是能去学舞蹈，这样同时也能去除身上任何地方多余的赘肉。街舞运动量很大，是快速减掉赘肉的好办法。其他的例如国标舞，现代舞，芭蕾，古典舞这些对你身体的柔韧性以及比例也能起到至关重要的影响。

4、在软骨隆鼻、面部轮廓整形、微整形、重睑、睑袋、除皱、隆乳、吸脂等手术方面，李春满医师有独到的见解和丰富经验，尤其擅长美容失败手术修复和自体组织移植整形美容。他在国内外发表的论文多达50余篇，其中多项研究成果获得各级科技奖项。

1、适合乳腺癌术后患者的有氧运动包括：步行、慢跑、快走、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极、跳健身舞、有氧舞蹈、跳绳、做韵律操以及球类运动等。对于年龄大于65周岁的老年乳腺癌患者，应尽可能遵循上述运动建议进行锻炼。

2、这是乳腺癌根治术后，上肢功能锻炼的重要一环。锻炼的方法为：（1）术后的3-4天，患者可坐起，开始进行屈肘运动；（2）术后5天解除固定患者上肢的胸带后，可练习患者手掌扪对侧肩部及同侧耳部的动作；（3）术后9-10天以拆除切口缝线。

3、乳腺癌术后要做功能锻炼，首先，要循序渐进，不能心急，要由慢到快，就是说刚开始锻炼的时候，时间可以从3min，5min逐渐延长到10-15min/次即可，每天可以做3-5次。第术后可以做爬墙运动，慢慢抬高上肢，而不是说做的幅度特别大，要从小幅度到大幅度，不要引起疼痛的情况出现。

4、锻炼时间：越早越好。手术后第一日起，每日进行，每日3-5次，每次5-10分钟以感觉不累为好。2）第1-2天做伸指、握拳、曲腕动作。观察肢体有无舯块、疼痛、麻木等。3）第3-4天除了上面的锻炼以外，做曲肘运动。如果患侧肢体无力，可用对侧手掌托住患侧手腕，抬起前臂，反复进行。

关于术后运动健身操，以及手术后健身锻炼***教学的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。