健身小饼做法***教程图片-健身小瑀
本篇文章给大家分享健身小饼做法***教程图片，以及健身小瑀对应的知识点，希望对各位有所帮助。
文章信息一览：
健身鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤图,怎么做好吃
制作mini鸡肉蔬菜饼的步骤如下：准备食材：需要鸡胸肉150克，胡萝卜150克，洋葱20克，土豆30克，料酒1茶匙，盐少许，酱油少许，还有葱花少许用来最后点缀。切蔬菜丁：把土豆和胡萝卜都切成碎碎的小丁，这样煎出来的小饼口感会更好。剁鸡肉：把鸡胸肉剁成碎碎的肉末，就像给它做个“碎肉SPA”一样。
鸡肉蔬菜饼的制作方法如下：首先，准备好所需食材，包括鸡胸肉、胡萝卜、玉米粒、豌豆、芹菜等蔬菜，以及料酒、蚝油、生抽、盐等调味料。将鸡胸肉解冻后清洗干净，剔除筋膜后切成鸡肉丁。胡萝卜去皮后洗净切成胡萝卜丁，芹菜也切成芹菜丁。同时，将玉米粒和豌豆煮熟后捞出沥干水分备用。
制作步骤：预处理食材：将鸡胸肉切成小块后，用刀背或肉锤轻轻拍打，使其更加嫩滑。蔬菜洗净后切成小块或碎末，可以根据个人喜好选择不同的蔬菜组合。调制面糊：在一个大碗中，将全麦面粉、盐、黑胡椒粉混合均匀。加入一个打散的鸡蛋和少量低脂牛奶，搅拌成没有颗粒的面糊。
鸡胸肉蔬菜饼 食材及配料：鸡胸肉（一块）、西兰花（3—4朵）、玉米（半根）、胡萝卜（半根）、黑胡椒粉、生抽、老抽、蚝油、料酒、玉米淀粉制作过程：将准备好的鸡胸肉、西兰花、胡萝卜绞成泥后和玉米一同放入碗中。
做法步骤：把生姜、大葱和大蒜切片备用。把鸡胸肉清洗干净去掉筋膜，鸡胸肉切成小块，葱姜蒜一起加入用刀剁成肉泥。把炖好的肉泥加入鸡精，两勺料酒，适量的混合胡椒粉搅拌均匀。把玉米剥下玉米粒，焯水后捞出控水。把西兰花和一块胡萝卜清洗干净。
健身鸡肉饼的做法步骤图,健身鸡肉饼怎么做
1、鸡肉饼做法：鸡肉先剁打成绞肉，洋葱、蒜切末，蘑菇切丁。全部食材含调味料加入拌匀。用15cc的匙当一颗肉饼的份量。轻压成圆饼状，可用平底锅煎或放烘焙纸上用烤的（烤约200度）完成。鸡肉饼成品美食图：鸡肉饼制作技巧：单吃或沾蕃茄酱吃。
2、鸡肉饼的做法如下：主料：面粉500克、鸡肉300克。辅料：植物油适量、盐适量、香辣牛肉酱一大勺、大葱一根、姜5克。步骤：准备好所有食材。和烫面。加入70度的热水用筷子搅拌成面絮，淋入2勺植物油拌一下，不烫手的时候揉匀。盖上盖子醒面最少一小时。
3、做法：面粉加水，盐，油揉匀成偏软的面团，饧半小时备用。鸡腿剔骨，切成小块，加入生抽，老抽，盐，花椒粉拌匀腌制20分钟。腌好后加入拍碎的花生米，芝麻，淀粉，蛋清拌匀，馅就做好了。面团饧好后，分成比饺子皮稍大点的剂子。擀皮，放入馅，包好。收口朝下放在烤盘上。
4、用料：鸡胸肉2块、胡萝卜1根、玉米粒青豆适量、笋1根、姜末适量、盐适量、白胡椒粉适量、料酒适量、虾仁适量。鸡胸肉洗净去掉多余脂肪部分，用料酒腌上；虾仁、胡萝卜、笋洗净备用 胡萝卜切成小块儿，用绞肉机打碎倒出来备用。笋量少，直接剁碎备用。
5、鸡肉饼的制作方法如下：准备食材：面粉300克鸡腿1只花生50克花生油20毫升食盐少许生抽适量老抽适量淀粉适量水180克花椒粉适量白芝麻适量鸡蛋清1个制作面团：将面粉、水、盐和花生油混合，揉匀成偏软的面团。饧面半小时备用。准备馅料：鸡腿剔骨，切成小块。加入生抽、老抽、盐和花椒粉拌匀，腌制20分钟。
减脂苦荞麦松饼的做法步骤图,怎么做好吃
1、苦荞麦粉 10g 花生碎 随意 椰浆 随意 盐 适量 （低碳 减脂）荞麦松饼的做法 准备好材料，花生碎是我自己用料理机弄的，先放微波炉高火5分钟，每分钟翻一下，免得焦了，然后拿出，凉了一点点就放在料理机打，放点盐，打成颗粒状。
2、用料 荞麦粉 70G 低粉 30G 黄蔗糖 30G 泡打粉 小勺 盐 一小撮 菜籽油 2大勺 水 2大勺 荞麦松饼的做法 将粉类原料、黄蔗糖、泡打粉、盐放入搅拌盆中。用类似淘米的手法搅拌。加入菜籽油，继续以同样的手法搅拌。然后用双手掌心把原料搓散搓细，然后倒入水搅拌成团。
3、材料备好 步骤2 蛋清蛋黄分离，先将蛋黄打散，加入牛奶，筛入面粉 步骤3 搅拌均匀，蛋黄糊不要拌太久，避免面粉起筋，影响口感 步骤4 接着来打发蛋白。用电动打蛋器中速档进行打发，先打至蛋白出现一个个鱼眼大小的泡泡，加入10g细砂糖，打至湿性发泡。
4、准备面糊 蛋清蛋黄分离，加入牛奶、面粉，搅拌均匀。打发蛋白 打发蛋白，倒入面糊中，搅拌均匀。煎松饼 锅中烧油，小火放入面糊，煎至金黄即可。以上就是关于松饼怎么做松软又好吃的具体操作步骤，希望对大家有帮助。
关于健身小饼做法***教程图片，以及健身小瑀的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
