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健身教程女生胳膊拉伤***-锻炼胳膊拉伤怎么办恢复快

健身教程 2年前(04-23) 84

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文章信息一览：

病情分析：急性的拉挫伤，急性期，即最初的24小时内不能活动，要冷敷，避免局部内部出血，肿胀加重，24消失后，需要热敷，局部可以用点活血的药物，如云南白药气雾剂红花油等。

如果是排除骨质，关节问题，考虑软组织拉伤。意见建议：当然如果是软组织拉伤，疼痛期间可以休息，外敷中药，或外喷云南白药等结合内服跌打丸，消炎止痛药物，后期无不适感可以逐步加大运动负荷，综合起来都可以好转。

（图片来源网络，侵删）

病情分析：肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。当损伤产生时应立即休息，并配合进行一些冷敷、压缩等处理，这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施。但休息时间不能过长，持久的休息对运动创伤是有害的。

可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状；中后期可***用理疗、*、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。意见建议：你这个问题建议你吃点舒筋活血，或做保健理疗，也可以找中医吃中药治疗。

平时*以轻度为好，平时注意多休息，适当的运动，要加强营养。主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质，可以有效帮助恢复的，比如多吃点新鲜水果，大腿肌肉拉伤怎么快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助，另外*是尽量感觉舒服为好。

（图片来源网络，侵删）

方法/步骤第一：大腿肌肉拉伤的话可以及时用云南耐药来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快，每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止。

小腿肌肉拉伤对于人们来说是一种常见的问题，特别是针对热爱运动的人们，接下来就来分析一下小腿肌肉拉伤怎么快速恢复。方法/步骤办法一：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。

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