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健身界*的动作-假装健身的图片

健身动作 2年前(05-01) 76

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这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，新华书店同样有教练碟和表演碟卖，学起来也不难，但时间长，大约要六十分钟，而且六十个动作不容易记，只有放起碟开起音乐做。

大腿内侧是人们会容易忽略的肌肉，并腿深蹲就能有效的训练到我们的大腿肌肉内侧。

（图片来源网络，侵删）

下面就介绍8个居家健身动作，边玩手机边健身，减肥***两不误！心动不如行动哦！动作一首先俯卧，双腿并拢状态，膝盖跪地，保持你的大腿垂直于地面，手腕再肩膀的下方，张开程度与肩膀同宽度。把腹部收紧，脊柱延伸开。

第三个动作：平板支撑大家看到这个动作可能会说这个动作都是我们都知道的，简单的动作往往做起来也是有难度的。小编给大家介绍的这个平板支撑不是简单的一个静态动作，而是一组动作。

这款灰色瑜伽裤，绝对是健身界的黑马！它的材质柔软舒适，透气性好，非常适合高强度运动。而且，灰色调的配色既低调又大气，可以很好地展现出你的优雅气质。

（图片来源网络，侵删）

♀灰色瑜伽裤+灰色瑜伽服+运动鞋这套穿搭来自Arialeisure品牌，***用舒适透气的面料，版型贴合身材，让你在运动时自在自如。灰色的瑜伽裤和瑜伽服简约大方，非常适合搭配各种运动鞋和运动装备。

[doge] 灰色瑜伽裤这条灰色瑜伽裤，简约而不简单。它贴身的设计，完美地勾勒出女性的曲线，特别是那令人惊叹的腰臀比！材质轻盈透气，让你在运动时自在自如。

黑色无袖上衣+黑色短裤+黑色手环这一身黑色运动装备，简直是健身界的暗黑王者！上衣无袖设计，展示了我健硕的臂部线条，短裤则贴合身形，让我在运动中更加自由自在。

1、经典健身动作1 深蹲深蹲，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。

2、卧推没有一个以增肌为目的的健身者不会把卧推放在胸部训练日的第一个动作。对于整个胸大肌的塑造，卧推是效果最好的动作了。而且卧推时的负重之大，甚至可以让你整个上半身的肌肉得到*。

3、标准俯卧撑做俯卧撑可以算是非常经典的健身动作了，而且这个是可以锻炼全身的肌肉的，尤其是锻炼手臂肌肉，标准俯卧撑也是我们生活中比较常见的，相信大家也都很熟悉。

4、体育课上最常见的就是侧压腿运动了，这个动作能够很好的帮助我们将腿部伸展开来，左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。

照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。

C罗说起C罗，可能很多人没看过他踢球，但是大多数人绝对都听过。除了贝克汉姆，C罗和梅西是现在享誉全球的足球运动员了。

C罗两条大腿的腿围也显得格外的健壮，相比旁边的博努奇和坎塞洛，C罗的大腿围要明显的粗一圈。

关于健身界*的动作，以及假装健身的图片的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。