今天给大家分享老年手部健身动作视频，其中也会对锻炼老年人手指视频的内容是什么进行解释。 文章信息一览： 1、老人如何拍打下肢健身 老人如何拍打下肢健身 1、一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向拍打，才能促进血液回流至心脏。搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。