爱静健身操-爱运动健身操
本篇文章给大家分享爱静健身操，以及爱运动健身操对应的知识点，希望对各位有所帮助。
文章信息一览：
- 1、跳健身操的要点有哪些
- 2、健美操的历史
- 3、健身性健美操运动的创编原则是什么
跳健身操的要点有哪些
跳操别超过一小时 跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。
动作的节奏感 掌握好动作节奏对健美操运动非常重要。练习者要想表演出较好的动作节奏感，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏感及动作的完成能力。
呼吸控制，健美操动作时要注意呼吸，以防止因突然停止呼吸而导致身体过于疲惫或出现其他危险情况。同时，良好的呼吸控制也会使动作更加美观自然。
健美操的历史
1、健美操起源于1968年，1983年美国举行了首届健美操比赛。1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。
2、健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。
3、健美操的历史介绍：古希腊人对人体美的崇尚举世闻名，他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称，最和谐，最庄重，最有生气的，古希腊人喜爱***用跑跳，投掷，柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。
4、健美操萌芽于20世纪60年代初期，至今只有40余年的历史。因其具有简单易学、***性强、老少皆宜等特点，而且美体、保健、医疗等实用价值高，所以广受欢迎，在短短的时间里成为全世界最为推崇的健身项目之一。
5、现代健美操在我国发展的历史并不长，但发展速度却非常快。早在1937年就由康健书局出版了马约翰等人所著的《女子健美体操集》一书。
健身性健美操运动的创编原则是什么
1、一）、全面性原则 全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。
2、健美操的创编原则 目的性原则 健美操可以根据不同的锻炼目的分为形体健美操、减肥操、矫正操等。
3、创编老年人健美操时，应选择简单易学、幅度较小，速度稍慢、具有牵拉性质的摆动动作和弹动动作；创编竞技健美操，除符合一般健美操编排原则外，还必须符合健美操竞赛规则的要求（难度和难度数量、时间、场地等要求）。
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