健身时代健身操***教学-时代健身房

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文章信息一览：

• 1、高清健身操完整视频
• 2、播放健身操视频怎么下载?
• 3、腰部运动健身操视频教程

***健身操完整***

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播放健身操***怎么下载?

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腰部运动健身操***教程

健身操《别知己》背面演示，收腹瘦腰操每天坚持锻炼，效果非常不错。

腰部运动健身操***教程如下：网页链接 比较常见的腰部运动方法，主要就是选择进行仰卧起坐，或者是选择转呼啦圈，也可以适当地跳肚皮舞等等都有利于腰部的活动。

平躺在床上，双腿并拢，双手平贴于身侧。头上抬，双腿轮换上踢。左右双腿各上踢一次为一组，共计60组。平躺在床上，双腿并拢并上抬至与床面垂直，双手伸直去触碰脚面。上身每上抬一次为一组，共计30组。

关于健身时代健身操***教学，以及时代健身房的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。