健身毽子踢踢踢动作-踢踢毽子***
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文章信息一览：
踢毽子的各种招式
盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。
侧踢 当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿（我用右腿示范）向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方，如图。交叉踢法 可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。
用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。
踢毽子各种招式：第一招：盘踢 练习时以左脚先开始为宜，即先用左脚垂直踢起一次，用手接住，右脚再踢一次用手接住，熟练之后连续踢，可以连踢后，改为双脚各踢一次接住，各踢两次、三次接住，踢的次数越多越好。
踢毽子的基本常识
膝关节屈膝外张，当脚触球的刹 那间，小腿加速上摆，踝关节内屈端平， 用脚弓内侧把球踢出。踢出的球要垂直或控制出球方向。 重点：毽球与脚内侧接触的部位。 难点：击球时屈膝外张，踢球脚端平。
用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。
毽球的高度为13-15厘米。毽球的重量为13-15克。毽球运动的竞赛规则 比赛规则 第一款 比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人（左臂应佩带明显标志）。
题目II——毽球的历史（3分/道，共10道）踢毽子运动在古代备受欢迎，不少诗人为之咏诗，“踢碎香风抛玉燕”描写的就是毽子，因此，古代文人也称毽子为“___”。
毽球 毽球由毽毛、毽垫等构成。毽毛为四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，每支羽毛宽2050厘米。毽垫直径80-4厘米，厚30-50厘米。毛管高50厘米。毽球的高度为13-15厘米。
踢毽子怎么踢
交叉踢法 可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。身体站直，重心右移，左脚抬起，向右后方踢去，用脚掌接键，可自由调节踢向偏后还是近身，如图。
一）盘踢（脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆， 不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下 颏。
拱，膝直上拱。踢，脚内直上踢。钩，脚尖直上钩。外，脚外直上踢。直，腿升直直上踢。以上为基础。拖，左腿弯曲，毽子由左腿左边掉下，右脚向上踢。
脚内侧踢毽子 用脚内侧接触毽子，膝盖微曲，身体稍微向前倾斜。当毽子落到膝盖以下时，用脚内侧将毽子向上踢起，注意掌握力度和方向。脚外侧踢毽子 用脚外侧接触毽子，同样膝盖微曲，身体稍微向前倾斜。
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