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健身单杠运动器材-健身房单杠训练器

健身运动 1年前(05-10) 78

文章信息一览：

1、跑步机跑步机是家用健身器材中很常用的一种，可以在家里摆放一架跑步机，每天跑步几分钟，可以提高人体的肺活量。

2、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。

（图片来源网络，侵删）

3、家用健身器材推荐：跑步机：跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名第一，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。

4、有很多家用健身器材可以选择，例如跑步机、健身车、哑铃、仰卧板等等。您可以根据自己的需求和预算来选择适合自己的器材。

漫步机，为小区运动健身器材的一种，功能为增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量，改善下肢柔韧性及协调能力，提高下肢各关节的稳定性。冲浪板。主要锻炼腿部、腰部肌肉、增强腰部灵活性。健骑机。

（图片来源网络，侵删）

单功能健身器材很多，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

健身器材主要包括有氧运动器械、力量训练器械、平衡训练器械和柔韧性训练器械。有氧运动器械主要用于增强心肺功能和代谢水平。

户外健身器材蹬力器使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。

压腿训练器根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯曲。可增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。禁止儿童使用。

购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。

使用方法：双手握紧扶手，两脚踩在滚子上做跑步运动。功能特点：活动全身各部位关节。适合人群：能独立操作能力人群。注意事项：锻炼时，双手必须握紧扶手，根据身体状况，掌握节奏变化。

健身器材名称及图片如下：哑铃哑铃相比于其他划船机、史密斯架等健身器材来说，体积是比较小的，锻炼方式也灵活多变的。哑铃有多种规格的重量可以选择，从0.5KG-30KG不等，可以满足你的多种锻炼需求。

跑步机跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。使用方法：双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。作用：锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。转腰器转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。

跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

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对于那些只是想做下日常运动的朋友来说，这个品牌的机器显得不是很经济。但是，对于那些酷爱运动或有专业需求的朋友来说，迪卡侬的健身产品无疑是最好的选择。

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