健身可以喝运动饮料-健身喝运动饮料好过瘾
文章阐述了关于健身可以喝运动饮料，以及健身喝运动饮料好过瘾的信息，欢迎批评指正。
文章信息一览：
健身时有哪些饮料是可以喝的?
海之言柠檬味。在运动饮料里面，海之言也是比较受欢迎的。特别是女生，买海之言的明显要比男生要多很多。就口感来说，必须冰镇，不冰的海之言味道怪怪的，冰镇的海之言倒是好喝又解渴。
关于健身时饮料的选择，我个人偏向选择无糖型饮料，但是可乐雪碧等这类碳酸饮料即使无糖的也不建议喝。很多小伙伴不喜欢喝白水的，以下推荐一些我自己健身时常喝的饮料类型，希望有帮助。
红牛维生素牛磺酸饮料可以，我觉得这款红牛是比较好喝的，而且含有牛磺酸、维生素、烟酰胺等成分，可以有效帮助提升能量感。平时打球都买这个，一罐下去状态好很多。
无糖茶饮 - 三得利乌龙茶：这款无糖乌龙茶饮口感接近普通乌龙茶，略带苦涩，适合夏天冷冻后享用。其助于消化和抑制食欲，适合日常及健身时饮用。
运动后到底该不该喝运动饮料?运动饮料会让人长胖吗?
按照我健身经验，没听说过喝运动营养饮料可以减脂这种说法。想要减脂，管住嘴，迈开腿。
饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。 像市场上的乐百氏、健力宝的A体饮、维体、尖叫活性肽运动饮料等。
想要和不长胖的饮料，那么你就可以直接喝白开水或者是茶水，绝对是不会长胖的，不管是功能饮料，还是其他的饮料。有糖分都是会引起肥胖的。
不建议，运动型饮料是运动前喝的，运动后应该让身体得到充分的放松才对。乐动上面有很多运动达人***，运动知识专业讲解，交流起来也方便，推荐你下一个。
如果自己长期有运动锻炼***，则可以考虑喝运动饮料补充营养，否则运动后喝运动饮料会容易长胖。健身跑步前喝运动饮料可以尝试。运动中则可以考虑凉开水，而且还是小口小口地喝，喝的量也要控制好。
要知道，一瓶500ml的运动饮料就会让你喝下去差不多30g糖和200mg钠，而膳食指南建议每日添加糖摄入最好能控制在25g以内，钠也是要严格限制的。
关于健身可以喝运动饮料，以及健身喝运动饮料好过瘾的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
