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痛风好了能运动健身-痛风好了后能干重活吗

健身运动 1年前(05-12) 90

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尿酸若超过540μmol/L，需服用降尿酸药物，把尿酸控制在420μmol/L以内。若没有超过540μmol/L，可以先不吃药，只要多喝水、控制饮食、增加运动量等生活方式调整即可。

的确，哪怕是这样的身体状况，运动锻炼对于痛风患者还是很有必要的。因为运动有助于减肥以便控制体重，有利于尿酸的排泄和调控，这些在一定程度上都可以缓解痛风。

（图片来源网络，侵删）

跑步跑步的情况下，因为频率不悦，针对关节的冲击性较小，也是一种合适痛风病人的合理有效的运动减脂方法。

一定要清楚什么样的运动是不能做的，否则就会导致高尿酸。今天就让我们一起来了解一下。大家需要明白，适当的运动和科学的训练可以帮助我们降低尿酸，所以这也是医生建议尿酸高的人群，实现降低尿酸的重要措施之一。

痛风患者也不提倡长期大幅度的运动。大量运动后，体内会积累乳酸，乳酸的积累必然会影响血尿酸从肾脏的排泄。有些患者在大量运动后还会诱发痛风性关节炎。运动方面，提倡做不损伤关节的运动，如游泳、蹬车、散步等。

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由病理因素引起的血清尿酸增高，必须对症治疗。如患者在运动中出汗较多，应注意多喝水，补充水分，避免血容量丢失，尿酸浓度过高，引起痛风性关节炎的发作。运动可以降低人体尿酸。

可以慢慢养成运动的习惯尽量是慢慢的走动，像散步这样的一种运动是非常的适合痛风患者的，不会加重他们的病情，也会让他们自己能够得到一定的安慰。

你好，痛风患者可以适当锻炼身体，但是锻炼强度不宜过大。平时可以做些有氧运动，适当的锻炼可以增强自身的体质，如果锻炼强度过大的话，只会适得其反，效果不佳。希望对你的病情有所帮助，祝你的身体早日康复。

散步：散步是一种低强度的有氧运动，可增加心肺功能、促进血液循环，并能减轻关节负担。建议每天至少走30分钟，控制步速不宜过快。

长跑、散步、做操、游泳较为合适，能增强人体心肺功能。气功、太极拳、八段锦及自我保健*锻炼也能增强体质。一些游戏性的运动项目，如乒乓球、羽毛球、保龄球等也较适合。

总之，痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。

一般建议痛风患者做比较舒缓的有氧运动，如广播体操、游泳、健步走、慢跑、太极拳、瑜伽等，运动时需要注意以下几点：在运动前建议做好充分准备，如适量饮水、做好拉伸，避免运动的时候出现损伤。

游水这类的运动是最适合痛风患者了，但有的人没有没有这个标准。

因为有氧运动通常强度较低，而且能够让身体慢慢适应运动，不易过度疲劳。比如，散步、低速跑、自行车、广场舞等都属于有氧运动，适合痛风患者进行。

首先，痛风患者可以选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以促进血液循环，增加关节周围组织的氧气供应，有助于减轻关节疼痛和肿胀。

痛风患者适合进行一些比较舒缓的有氧运动，如广播体操、游泳、健步走、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动不仅可以提高机体的抗病能力，促进新陈代谢，还有助于体内尿酸的排泄，从而缓解痛风症状。

关于痛风好了能运动健身，以及痛风好了后能干重活吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。