健身操减肥操逆袭-健身操减脂

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• 1、瘦身健身操的动作技巧是什么?

瘦身健身操的动作技巧是什么?

首先两腿分开站立，双手拿着哑铃两端放在身前，接着双腿屈膝至90度，上半身挺直，双手自然垂下，目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直，左腿站直，右腿岔开，整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来的蹲的动作，然后换右腿撑起站直，手向上伸直做拉伸动作。这样来回做10套以上可得到快速瘦身效果。

跳健身操的技巧如下：首先，积极地跟着老师学是必要的。尤其是当你第一次学某节操时，一定注意尽量动作要正确，因为第一次给人的印象最为深刻。课下自己要多多练习。有时候一些动作不是你不会，而是你不熟练。所以，有空的时候一定要常练习，增加熟练度。多听音乐，跟上音乐的节奏。

相较于跑步、游泳、骑自行车等运动，瑜伽、健身操、减肥舞等运动更受女性朋友欢迎，尤其是年轻的女性。对于想要身材变得更好的女性来说，坚持练习减肥操之类的运动效果会非常好。

如何简单有效的做健身操 减肥健身操怎么做 如何做好减肥健身操 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

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