猛虎捕食健身动作***教程-猛虎扑食动作
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2、腰部运动健身操***教程如下：网页链接 比较常见的腰部运动方法，主要就是选择进行仰卧起坐，或者是选择转呼啦圈，也可以适当地跳肚皮舞等等都有利于腰部的活动。经常进行腰部的锻炼，可以加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持和增强腰椎的稳定性，就会减少一些腰肌劳损的发生，也会减少腰椎退变的情况发生。
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背部肌肉训练要领及锻炼方法有哪些呢？下面我从背部肌肉的分类及锻炼要领为大家整理了锻炼背部肌肉的***教程，欢迎观看！ 背部肌肉的分类 谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它们的功能。
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俯卧撑 15次每组，建议2-3组，组间间歇60秒；8分钟腹肌 跟着8分钟腹肌***教程一起做一次腹肌的训练。引体向上 5次引体向上，建议3组，每组间隔90秒（此项有条件者做，无条件者可跳过）；拉伸肌肉 对所有训练到的肌肉分别进行静力拉伸30-40秒 1整理运动 静止站立2-3分钟，深呼吸。
老虎除了豁虎跳还有什么动作?
1、【饿虎扑食】：象饥饿的老虎扑向食物一样。比喻动作猛烈而迅速。 【饿虎扑羊】：象饥饿的老虎扑向食物一样。比喻动作猛烈而迅速。 【饿虎擒羊】：像饥饿的老虎捕食羔羊一样。比喻迅猛贪婪。 【饿虎吞羊】：饥饿的老虎活吞一只羊羔。比喻迅猛贪婪。 【饿虎攒羊】：攒：向一个目标簇拥。
2、【虎跳龙拿】：跳：跳跃。像老虎那样跳跃，像龙那样伸爪抓取。比喻身手矫健，武艺高强。也比喻英雄相互征战。【饥虎扑食】：像饥饿的老虎扑向食物一样。比喻动作迅猛急切。【龙骧虎步】：龙：高大的马，古称八尺以上的马为龙；骧：马高扬着头的样子。象龙马昂首，如老虎迈步。形容气慨威武雄壮。
3、基本意思是一种类似虎跳的动作。常用以形容欢跃。出处：明 《杀狗记·乔人算账》：“常言道：拿贼不着被贼笑，贼在门前豁虎跳。”例子：沉钧儒 《人生须是跳跃着·小序》：“‘一闻鼓声，如豁虎跳。’是 仲仁兄 在 苏州 办学时教学生唱的早起歌词。
4、卧虎跳。根据查询相关资料信息，老虎会豁虎跳，老虎豁虎跳是类似侧滚翻之类动作的跳跃动作，豁虎跳基本解释：一种类似虎跳的动作，常用以形容欢悦。
刘畊宏夫妇的健身主题直播,是如何圈粉无数的?
刘畊宏的直播是与他的妻子一起，带领粉丝跳健身，夫妻之间的互顶可以增加直播间的氛围。而且直播间的配乐，气氛也是相当的活跃。像这样的直播氛围，很多网友观看了之后也是被圈粉。耐心讲解 最为歌手兼健身教练的刘畊宏，并没有很大的偶像包袱。
刘畊宏的健身态度让他在7天内涨粉千万。刘畊宏的健身态度非常端正，真的可以用非常严格来形容。对于刘畊宏来说，刘畊宏从来没有把健身当成一个做样子的事情。
刘畊宏夫妇的健身直播引起了很多人的关注。刘畊宏本身是***圈的明星，在参与直播健身的过程当中，刘畊宏和自己的妻子一起教授网友各种健身动作。与此同时，刘畊宏甚至把周杰伦的歌曲编排成了健身动作的背景音乐，这个举动也直接让刘耕宏的健身直播在全网爆火，刘畊宏的全网粉丝瞬间达到了4000多万人。
刘畊宏和他老婆的形象好，正能量十足刘畊宏可能很多人认识他还是从《爸爸去哪儿》这个节目开始，当时的他带着泡芙圈了一波粉。 刘畊宏本身的身体素质就很好，老婆也是当年的选美冠军，形象气质都非常出色，俊男靓女本身就很多人愿意看。
直播间的气氛欢快直播间气氛冷清就很难吸引粉丝过去观看，而在他的直播间夫妻两个是非常接地气的，特别是他的老婆对于健身的反应，就像我们普通人一样，在面对健身时往往是心有余而力不足，刚开始信心满满地上阵去健身，没有几分钟就坚持不下去，看到她就看到了自己。
最搞笑的是，他在健身的时候往往会拉着他的老婆一起运动。他的老婆经常被刘畊宏加练得累倒在地，被网友调侃是：“新型家暴”，这样搞笑且诙谐的直播风格一下子就吸引广大网友加入刘畊宏的直播健身当中。一方面可以帮助自己养成良好的身材和体态，另一方面可以吃到刘畊宏夫妇的狗粮，寓教于乐非常的有趣。
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