健身飞镖技巧口诀***教程-飞镖基础训练

接下来为大家讲解健身飞镖技巧口诀***教程，以及飞镖基础训练涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、飞镖训练方法及技巧?
• 2、飞镖运动有哪些技巧?
• 3、飞镖的投掷手法和技巧

飞镖训练方法及技巧?

一：镖法有：①阴手镖。手心向下，向正面或外侧发射，目标低于胸部。②阳手镖。手心向上，向正面或内侧发射，目标高于胸部。③回手镖。手心向下，向后面发射。④接镖。闪身让过敌镖，随即抓住镖尾，练习时忌迎接源头。

红心练习法：整个镖盘上最闪亮、最迷人的地方是什么？红心啊！每天打50个或100个红心，把命中红心的音效听到厌烦再到不厌其烦，这就是最好的练习方式。随着时间的推进，打到指定数量的时间会越来越短，也会越来越熟练。每天练习，仅需短短一周，就能看到自己的成长。

全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。持镖方法 初学者可***用执毛笔的方法：拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖，使飞镖不轻易脱落即可。

练红心 射中外中心圈得1分，射中内中心圈得2分，统计出在一定时间内所得的分数，做好记录。练圈 对于初学者这是一个很好的基本训练方法。（1）单人练习 练圈训练是按顺序投1-20的分区，先投1-20的单倍区，最后投红心。

飞镖运动有哪些技巧?

扔飞镖的技巧有：姿势和站立位置、握持飞镖、手臂和肩膀运动、目标和瞄准、练习节奏和力量控制、注重稳定性等等。姿势和站立位置 站立时，保持平衡并站在离飞镖靶子适当的距离。将身体重心分散在两脚上，稍微弯曲膝盖，以增加稳定性。握持飞镖 将飞镖握持在舒适的位置。

一：镖法有：①阴手镖。手心向下，向正面或外侧发射，目标低于胸部。②阳手镖。手心向上，向正面或内侧发射，目标高于胸部。③回手镖。手心向下，向后面发射。④接镖。闪身让过敌镖，随即抓住镖尾，练习时忌迎接源头。

以下是一些飞镖运动的技巧：握镖：握镖没有固定的手势，适合你的就是最好的。最常用的握法是三指法，即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆，大拇指在一侧，食指、中指在另一侧，共同用力夹住金属杆。

飞镖的投掷手法和技巧

飞镖的投掷手法和技巧如下：握镖：握镖的方法有两指法、三指法、五指法和毛笔式握法，姿势的选择取决于个人的爱好。最常用的握法是三指法，就是用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆，大拇指在一侧，食指、中指在另一侧，共同用力夹住金属杆。

飞镖投镖的核心动作如下：一是站立姿势：不需要刻意在乎站立姿势，投镖时只要用最自然、最舒适的站立姿势就可以，也就是说，在投镖位置自然站立即可，只有这样才在下一步的投镖中有更好的命中精度。二是握镖：握镖的方法有两指法、三指法、五指法和毛笔式握法，姿势的选择取决于个人的爱好。

投掷飞镖的正确姿势是确定投掷位置、姿势、握持飞镖、抬起飞镖、投掷动作、后摆。确定投掷位置：站在距离飞镖板正确距离的位置，即在距离飞镖板37米（7尺9英寸）的地方放置投掷线。姿势：双脚分开，与肩同宽，身体重心平衡，前脚稍稍向前，膝盖微微弯曲。然后将眼睛与目标对准。

技巧：讲究动作的平衡，手臂和手腕的动作要精确，注意力集中，精确计算分数取值点，瞄准后再将飞镖投出。头部及三镖之间的衔接动作 在投镖准备动作开始后，面部正对镖盘，双眼直视所要投掷的分值区，在每一轮（三镖）投掷过程中，头部及视线固定不变。

正确的扔飞镖姿势和技巧 确定站立位置 准备扔飞镖之前，要先确定站立位置。站立位置应该是距离飞镖靶心线7英尺并且与飞镖靶心线平行的地方。 握住飞镖的正确方法 正确的握镖方法是将四个手指——食指、中指、无名指和小指——放在飞镖把手的前端，食指靠近尖端，拇指放在把手后面，并且将飞镖握紧。

关于健身飞镖技巧口诀***教程，以及飞镖基础训练的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。