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文章信息一览： 1、瘦腰瘦肚子的健身操 瘦腰瘦肚子的健身操 孕妇及腹部有较大手术的人；有急腹症及腹部有肿物，或有出血病灶点的人；撞腹后感觉不适，以及对此法心有疑惧的人。震动肚子促消化、瘦腰腹 平躺也好，挺直坐着也行，两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。

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文章信息一览： 1、小孩子用的健身器材有哪些? 小孩子用的健身器材有哪些? 划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。转腰器 转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。使用方法：双手扶住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。作用：增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧。跑步机 跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。使用方法：双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。

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